Home / Beauty  / Hair & Trends  / Tips διατροφής για όμορφα, λαμπερά και δυνατά μαλλιά

Tips διατροφής για όμορφα, λαμπερά και δυνατά μαλλιά

Πώς θα αποκτήσετε όμορφα, λαμπερά και δυνατά μαλλιά;
  • Καταναλώνετε τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες. Οι πρωτεΐνες δυναμώνουν και χαρίζουν ελαστικότητα στα μαλλιά.
  • Προσλαμβάνετε καθημερινά όλες τις απαραίτητες βιταμίνες. Προστατεύουν από την εμφάνιση πιτυρίδας και ξηροδερμίας, αναπλάθουν την τρίχα και καθυστερούν τη «γήρανση» των μαλλιών.
  • Απαραίτητο συστατικό για την καλύτερη οξυγόνωση των μαλλιών είναι ο σίδηρος.  
  • Ο ψευδάργυρος ενισχύει την τρίχα και προλαμβάνει την τριχόπτωση.
  • Το πυρίτιο χαρίζει στα μαλλιά φυσική λάμψη.
  • Το νερό δε βοηθάει μόνο στο αδυνάτισμα και την αποτοξίνωση του οργανισμού αλλά ομορφαίνει και τα μαλλιά μας.
  • Μη ξεχνάτε κατά τη διάρκεια του λουσίματος να κάνετε απαλό μασάζ με τα δάκτυλα για 3-5 λεπτά γιατί έτσι διευκολύνεται η «τροφοδοσία» του θύλακα της τρίχας.
Superτροφές για υγιή μαλλιά:
  • Αυγά
  • Πουλερικά
  • Ψάρια
  • Κόκκινο κρέας
  • Θαλασσινά
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα
  • Λαχανικά                              
  • Φρούτα
  • Μαγιά μπύρας
  • Κεχρί
  • Μαύρη σοκολάτα
  • Ελαιόλαδο
  • Ξηροί καρποί
  • Σουσάμι και διάφοροι σπόροι
  • Κόκκινο σταφύλι
  • Δημητριακά ολικής αλέσεως
  • Βασιλικός πολτός
Organic Tips!
  • Φτιάξτε μόνοι-μόνες μάσκα από δεντρολίβανο, χαμομήλι και έλαιο καρύδας. Τα μαλλιά σας σίγουρα θα λάμψουν!
  • Για extra όγκο και ενδυνάμωση ανακατέψτε αβοκάντο, έλαιο αβοκάντο ή ελαιόλαδο και μέλι!

info@nutrimedicalhall.gr

Η Κία Καραγιάννη είναι διατροφολόγος-διαιτολόγος, βοτανολόγος, life coach και ιδιοκτήτρια του Nutri Medical Hall, πρότυπης διαιτολογικής μονάδας, στη Θεσσαλονίκη. Αφού ολοκλήρωσε τις σπουδές της στο τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας, παρακολούθησε επαγγελματικά σεμινάρια για την αντιμετώπιση των διατροφικών διαταραχών και της παχυσαρκίας από το Ελληνικό Κέντρο Διατροφικών Διαταραχών σε συνεργασία με το Κέντρο Διατροφικών Διαταραχών της Μεγάλης Βρετανίας (NCFED). Στη συνέχεια σπούδασε στο Μαϊάμι των ΗΠΑ και έλαβε δίπλωμα Life Coach and Weight Loss Master Coach σύμφωνα με όλα τα απαιτούμενα κριτήρια από τον International Coach Federation (ICF). Έχει ολοκληρώσει σπουδές πάνω στο αντικείμενο της Ολιστικής Βοτανικής-Φυτοθεραπείας. Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια πάνω στην ψυχολογία της διατροφής, τη διευθέτηση αρμονικής σχέσης μεταξύ ειδικού και ασθενούς αλλά και την πρόληψη της παιδικής και εφηβικής παχυσαρκίας. Λαμβάνει μέρος σε σειρά συνεδρίων με σκοπό τη συνεχή ενημέρωσή της πάνω σε θέματα διατροφής και well being. Έχει ασχοληθεί εκτενώς με το οξειδωτικό στρες και την αντιοξειδωτική διατροφή. Έχει διατελέσει καθηγήτρια Διατροφής σε δημόσια ΙEK του νομού Θεσσαλονίκης και έχει σχεδιάσει ειδικά μενού υψηλής ποιότητας για ξενοδοχεία. Δραστηριοποιείται επίσης στην παροχή διατροφικής υποστήριξης σε ιδιωτικούς παιδικούς σταθμούς.