Όλα όσα πρέπει να προσέξεις για να κάνεις την ηλιοθεραπεία σου, χωρίς ευτράπελα.

Ασφαλής ηλιοθεραπεία και μαυρισμένη επιδερμίδα.  Ήρθε το καλοκαίρι, γέμισαν οι παραλίες λουόμενους που δεν χορταίνουν τον ήλιο και τη θάλασσα. Μπορεί το μαυρισμένο σώμα να αποτελεί πρότυπο ομορφιάς προσελκύοντας όλα τα ανδρικά βλέμματα, όμως οι επιπτώσεις του στο δέρμα είναι τραγικές και χρειάζεται προσοχή.

Όπως εξηγεί η Ελληνική Δερματολογική & Αφροδισιολογική Εταιρεία (ΕΔΑΕ),  το δέρμα μας έχει ανάγκη από το φως του ήλιου για να συνθέσει τη βιταμίνη D που είναι εξαιρετικά σημαντική για πολλές λειτουργίες του οργανισμού μας, όμως η υπερβολική έκθεση στον ήλιο και ειδικά τις μεσημεριανές ώρες μόνο κακό μπορεί τελικά να επιφέρει. Εσύ όμως, αν ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές μπορείς να απολαύσεις τον ήλιο άφοβα χωρίς να ανησυχείς για τις ρυτίδες και την πρόωρη γήρανση μετά την επιστροφή σου από τις παραλίες.

Το αντιηλιακό σου να έχει δείκτη τουλάχιστον 15.

Η εφαρμογή του αντηλιακού σου θα πρέπει να γίνει ρουτίνα. Μισή ώρα πριν από την είσοδο σου στην παραλία και μετά από κάθε βουτιά.

Δεν υπάρχει υγιεινό μαύρισμα.

Οι δερματολόγοι εφιστούν την προσοχή στις γυναίκες. Δεν υπάρχει υγιεινό μαύρισμα, καθώς οι υπεριώδεις ακτίνες εισχωρούν και βλάπτουν την υποστηρικτική δομή του δέρματος, δίνοντας αυτό το ηλιοκαμένο εφέ στο δέρμα.

Τα γυαλιά ηλίου ο καλύτερος πολέμιος των ρυτίδων.

Ακόμα και κάτω από την ομπρέλα φόρεσε τα γυαλιά σου. Η συνοφρύωση από την αντηλιά προκαλεί έντονες ρυτίδες στις γωνίες των ματιών και ανάμεσα στα φρύδια.

Ενυδάτωσε τον οργανισμό με νερό, φρούτα και λαχανικά.

Ενυδάτωσε το σώμα σου με άφθονο νερό και χυμούς. Ενσωμάτωσε στο διαιτολόγιο σου βατόμουρα και αγκινάρες, ντομάτες, πιπεριές, που είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Καρότα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά θα ολοκληρώσουν την ενυδάτωση σου.

Μην κάνεις ηλιοθεραπεία μπρούμυτα.

Ανεξάρτητα από το πόσο μαλακή είναι η ξαπλώστρα ή το μαξιλάρι, που σε αγκαλιάζει, η πίεση που ασκεί στο πρόσωπο δημιουργεί γραμμώσεις στο μάγουλο, στο σαγόνι και στο μέτωπο.