Home / Wellness  / Health  / Tips για να αποφύγετε το φούσκωμα στο γιορτινό τραπέζι

Tips για να αποφύγετε το φούσκωμα στο γιορτινό τραπέζι

Μπορείτε να χαρείτε το γεύμα σας χωρίς ανεπιθύμητες συνέπειες.

Η περίοδος των Χριστουγέννων είναι άμεσα συνδεδεμένη με τις οικογενειακές και φιλικές συναθροίσεις γύρω από το τραπέζι, το οποίο συνήθως είναι γεμάτο καλούδια, που συχνά επιβαρύνουν τελικά το στομάχι μας. Ναι μεν βάζουμε στην άκρη τους περιορισμούς που είχαμε πριν την εορταστική περίοδο αλλά φροντίζουμε, ώστε να χαρούμε και όχι να μετανιώσουμε τυχόν ατασθαλίες.

 

Ακολουθούν χρήσιμα tips για να αποφύγετε το φούσκωμα του γιορτινού γεύματος.

 

  • Ξεκινήστε με ένα ελαφρύ πρωινό την ημέρα του χριστουγεννιάτικου τραπεζιού, ώστε να μην πέσετε αργότερα στο “παράπτωμα” της υπερφαγίας.

 

  • Βγάλτε το λίπος και τις πέτσες από το κοτόπουλο και τα υπόλοιπα κρέατα.

 

 

  • Ξεκινήστε με λίγη πράσινη σαλάτα στο πιάτο σας, αποφεύγοντας λιπαρές σος, που προκαλούν καούρα.

 

 

 

  • Αν έχετε ευαισθησία στη λακτόζη αποφύγετε την πιατέλα με τα τυριά.

 

 

 

  • Πιείτε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια του γεύματος.

 

 

  • Μασήστε πολύ καλά το φαγητό σας και μη βιάζεστε! Το γιορτινό τραπέζι είναι μια ευκαιρία να έρθετε και πάλι κοντά με τους ανθρώπους σας συζητώντας και όχι μόνο τρώγοντας!

 

 

  • Αποφύγετε τα ανθρακούχα και επιλέξτε να πιείτε ένα με δύο ποτήρια κόκκινο κρασί. Τα οφέλη του στην υγεία μας είναι πολλά και σίγουρα δε φουσκώνει όπως τα αναψυκτικά, τα οποία περιέχουν και πολλές θερμίδες.

 

 

  • Βάλτε εξ αρχής μια συγκεκριμένη ποσότητα φαγητού στο πιάτο σας, ώστε να μην πέσετε σε άσκοπα τσιμπολογήματα.

 

  • Αν υπάρχουν αρκετές επιλογές στα γλυκά, επιλέξτε αυτά με τις λιγότερες κρέμες. Προτιμήστε τα παραδοσιακά μελομακάρονα.

 

 

 

mariamylona@cozyhome.gr

Οne quote, my point of view... “Let me live, love, and say it well in good sentences” Sylvia Plath