Γιατί η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται.
Ξεκινήστε τη μέρα σας με τον καλύτερο τρόπο, φτιάξτε από νωρίς τη διάθεσή σας και οπλιστείτε με ενέργεια και θετική διάθεση ώστε να έχετε ένα πιο όμορφο υπόλοιπο ημέρας. Σε αυτό θα σας βοηθήσουν κάποια tips που αν τα υιοθετήσετε στην πρωινή ρουτίνα σας, θα δείτε σύντομα θετική αλλαγή στην καθημερινότητά σας.
Ξυπνήστε με ένα smoothie.
Τα smoothies σας βοηθούν να φτιάξετε τη διάθεσή σας και να ξεκινήσετε την ημέρα σας θετικά. Βάλτε στο smoothie σας γιαούρτι, καθώς έχει αποδειχθεί ότι “ανεβάζει” τη διάθεση και τα φρούτα της αρεσκείας σας. Ακόμη, μην παραλείπετε ποτέ το ισορροπημένο πρωινό. Μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης με φυστικοβούτυρο και κομματάκια μπανάνας, αποτελούν ένα εξαιρετικό γεύμα για να αρχίσετε την ημέρα σας.
Αφήστε το φυσικό φως να μπει στον χώρο σας.
Το φως του ήλιου συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσης, οπότε όταν ξυπνάτε είναι καλό να τραβάτε αμέσως τις κουρτίνες ώστε ο χώρος σας να γίνει αμέσως φωτεινός.
Η “σιωπή” των 5΄.
Αποφορτίστε το μυαλό σας, ακολουθώντας τον κανόνα των 5 λεπτών σιωπής. Προσπαθήστε κάθε πρωί να είστε απολύτως ήρεμοι για πέντε λεπτά, υιοθετώντας αυτό το break σιωπής, στο οποίο μπορείτε να απολαύσετε τον καφέ ή το πρωινό σας ρόφημα κάνοντας μόνο θετικές σκέψεις ή και σχεδιάζοντας χωρίς άγχος τη μέρα σας. Αυτά τα πέντε λεπτά είναι μόνο για τον εαυτό σας.
Απομακρυνθείτε από το κινητό σας.
Άν με το που ξυπνάτε, το πρώτο σας βήμα είναι να τσεκάρετε τα social media και τα mail στο κινητό σας, ήρθε η στιγμή να το αλλάξετε. Γιατί; Γιατί αυτή η πρακτική σας δημιουργεί στρες και είναι ακόμη πολύ νωρίς για να αγχώνεστε. Προσπαθήστε λοιπόν να κάνετε αντ’αυτού κάτι που σας χαλαρώνει και σας βοηθά να “καθαρίσετε” το πνεύμα σας, ώστε να έχετε μια πιο αποδοτική μέρα. Δοκιμάστε για κάποια ώρα διαλογισμό, stretching ή ασκήσεις yoga. Αμέσως, θα αισθανθείτε πιο συγκεντρωμένοι και πιο χαρούμενοι.
