Home / Wellness  / Diet & Fitness  / Meditation: Ολιγόλεπτα video για απόλυτη χαλάρωση

Meditation: Ολιγόλεπτα video για απόλυτη χαλάρωση

Meditation

Ανακαλύψτε όλα τα οφέλη του Meditation και αποκτήστε ηρεμία και γαλήνη, μέσα από χαλαρωτικά video.

 

 

Ο διαλογισμός, η αλλιώς meditation, αποτελεί μια μαγική εμπειρία που πρέπει να υιοθετήσετε. Βοηθάει στο “ξεμπέρδεμα” της καθημερινής ζωής, αποβάλλοντας τις αρνητικές σκέψεις. Συμβάλλει δραστικά στην αντιμετώπιση του άγχους, χαρίζοντας ηρεμία. Εστιάζοντας σε κάτι θετικό και εξασκώντας την αναπνοή σας, μπορείτε σιγά-σιγά να διαχειριστείτε αγχωτικές καταστάσεις. Κάθε φορά που φαντάζεστε κάτι όμορφο με τα μάτια κλειστά, κατά την ώρα του διαλογισμού, αργότερα θα το καταφέρετε και με τα μάτια ανοιχτά.

 

 

Καλλιεργείται η αισιοδοξία, διευκολύνεται η αναπνοή και αφήνετε πίσω σας ότι σας ταλαιπωρεί και σας βασανίζει. Αναζητείτε πλέον φωτεινές και χαρούμενες προοπτικές. Όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί, αφιερώνοντας λίγα λεπτά για διαλογισμό, λίγα λεπτά για τον εαυτό μας, θα καταφέρουμε να “λιώσουμε” την ένταση. Μια εύκολη και γρήγορη διαδικασία που θα βοηθήσει στο να διαχειρίζεστε άσχημα συναισθήματα και οδυνηρές καταστάσεις. Καταπράσινα τοπία, ήλιος, γαλάζια νερά και ενθαρρυντικά λόγια θα σας ταξιδέψουν σε ένα μοναδικό κόσμο.

 

 

Οι άνθρωποι που εξασκούν το διαλογισμό μάς παροτρύνουν να δοκιμάσουμε για έναν κύριο λόγο:

“Ακόμα και αν δεν μπορούμε να αλλάξουμε κάποια πράγμα στον κόσμο, μπορούμε να δημιουργήσουμε τη δική μας αίσθηση συναισθηματικής ανθεκτικότητας, έτσι ώστε να είναι λίγο πιο εύκολο να τα ξεπεράσουμε όλα”.

christinamai@cozyhome.gr

"I believe, every day, you should have at least one exquisite moment." -Audrey Hepburn Σινεφίλ, πεισματάρα και υπερβολικά αισιόδοξη. Ονειρεύομαι μια ζωή γεμάτη μόδα και ταξίδια.