Πως θα αγαπήσουν τα παιδιά την άσκηση; 

Τα οφέλη της άσκησης είναι γνωστά. Η άσκηση προσφέρει και στους ενήλικες αλλά και στα παιδιά πλήθος πλεονεκτημάτων που ωφελούν τη συνολική υγεία της οικογένειας. Η συχνή γυμναστική συμβάλλει στη σωστή στάση του σώματος, σε πιο γερά και δυνατά οστά, στον έλεγχο του σωματικού βάρους, στην βελτίωση της αντοχής, στην καλή υγεία και διάθεση, ενώ τέλος ενισχύει την αυτοπεποίθηση, την κοινωνικότητα και το ομαδικό πνεύμα.

Τα ποικίλα οφέλη της άσκησης την καθιστούν απαραίτητη για όλα τα μέλη της οικογένειας. Πως όμως θα κάνετε τα παιδιά να την αγαπήσουν και να την κάνουν από νωρίς μέρος της ζωής τους; 

Δεν σε πιέζω

Για να μην συνδέσει το παιδί την γυμναστική με αισθήματα καταπίεσης και άγχους, πρώτος και βασικός κανόνας είναι να μην είμαστε πιεστικοί, αλλά να το παροτρύνουμε να αγαπήσει την άσκηση. 

Διασκέδασε μαζί μου

Ένας άλλος τρόπος για να δουν θετικά τα παιδιά την γυμναστική είναι να την μεταμορφώσουμε σε μία διασκεδαστική δραστηριότητα που γεμίζει χαρά και τους γονείς, αλλά και εκείνα. Μπορείτε για αρχή να χορέψετε μαζί με τα παιδιά, να παίξετε μαζί βόλεϊ ή ποδόσφαιρο και να δείχνετε πρώτα εσείς οι γονείς πως αυτό που κάνετε σας κάνει χαρούμενους και σας ανεβάζει τη διάθεση. 

Παίξε μαζί μου

Μπορείτε να γυμναστείτε μαζί με τα παιδιά σας παίζοντας και κάνοντας κάποιες εναλλακτικές μορφές άσκησης. Κάντε σχοινάκι, τραμπολίνο, πατίνια, χοροπηδήξτε μαζί με ζωντάνια και όρεξη ή κάντε χούλα χουπ. Υπάρχουν πολλές δραστηριότητες που είναι εξαιρετικά διασκεδαστικές, μοιάζουν με παιχνίδι και χαρίζουν τα οφέλη της άσκησης στα παιδιά, αλλά και σε εσάς. 

Πάμε μαζί βόλτα τον σκύλο

Αν έχετε κατοικίδιο είναι μια πολύ καλή ευκαιρία να γυμναστείτε μαζί του και με τα παιδιά σας, κάνοντας δραστηριότητες με τον τριχωτό σας φίλο.