Home / Wellness  / Diet & Fitness

Πρόσφατη μελέτη τονίζει τη σημασία που έχουν τα αρωματικά βότανα και μπαχαρικά στη μείωση του ζαχάρου. Σε μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό "Nutrients",

Όλες οι γυναίκες υφίστανται αρκετές αλλαγές στο σώμα της κατά τη διάρκεια της ζωής της. Ωστόσο, μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά

Το Athens Fitness Festival επιστρέφει για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά στην ακτή της Βουλιαγμένης!   Μετά την επιτυχημένη εκδήλωση, η οποία φιλοξένησε πάνω από 4.500 επισκέπτες πέρυσι,.τέθηκαν

Μπορεί μία διαίτα να επιβραδύνει τη γήρανση, χαρίζοντάς μας νεανική όψη; Σύμφωνα με νέες έρευνες η Fasting Mimicking Diet μπορεί! Οι περισσότεροι από εμάς κυνηγάμε

Η κατανάλωση φλαβονοειδών μειώνει την πιθανότητα καρδιαγγειακών παθήσεων, καρκίνου, αλλά και της νόσου Αλτσάιμερ. Σε ποιες τροφές συναντάμε τις φλανοβόλες;   Οι φλαβονόλες αποτελούν μία φυσική

Υπάρχει ένα ασφαλές βάρος για να χάσει κάποιος μέσα σε έναν μήνα στο πλαίσιο της επίτευξης βιώσιμων και ισορροπημένων αποτελεσμάτων. "Πόσο βάρος είναι ασφαλές να

Η rest day – ημέρα ξεκούρασης είναι ένα σημαντικό στοιχείο της ανάκαμψης μετά από μια έντονη προπόνηση που επικεντρώνεται στη βελτίωση της καθημερινής διάρκειας

Με τους διαφορετικούς τύπους γρίπης και τον Covid να βρίσκονται σε έξαρση, όλοι αναζητούμε τρόπους για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να

Πλέον, όλοι μιλούν για την διατροφή του Ατλαντικού, ξαδέλφη της Μεσογειακής. Ποια είναι τα οφέλη της και γιατί αξίζει να τη δοκιμάσουμε;   Η Ατλαντική διατροφή

Θέλετε να αποκτήσετε καλλίγραμμα χέρια; Εμείς συγκεντρώσαμε 3+1 ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να τονώσετε την περιοχή των χεριών, χωρίς εξοπλισμό.   Οι παρακάτω ασκήσεις θα

Με την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου να είναι προ των πυλών, η αγάπη είναι στον αέρα και ποιος ο καλύτερος τρόπος για να το

Ποια είναι, τελικά, τα οφέλη των μανιταριών στη διατροφή μας και ποια είναι τα οφέλη τους στον οργανισμό μας;   Τα μανιτάρια περιέχουν σημαντική ποσότητα από

Το Χούλα Χουπ είναι ο ορισμός του fun, αλλά και ένας πολύ καλός τρόπος άσκησης. Το Weighted Hula Hoop είναι το νέο trend που

Ποια είναι τα τρόφιμα που πρέπει να εντάξουμε στην καθημερινή διατροφή μας, για να προστατευτούμε από τη φλεγμονή;   Γράφει η Μαρία Μεντζέλου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος,

Αν ψάχνεις τρόπους για να κάνεις ακόμα πιο διασκεδαστική την προπόνησή σου, τότε το ανάποδο περπάτημα θα γίνει ο go-to τρόπος προθέρμανσής σου!   Έχεις ακουστά

"Mια ντομάτα την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα" θα μπορούσε να είναι η νέα παραλλαγή της γνωστής παροιμίας, σύμφωνα με μία νέα έρευνα. Σύμφωνα

Νέα έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, αποκάλυψε τους κινδύνους που προκαλεί η vegan διατροφή κατά τη διάρκεια της

Ποια είναι τα οφέλη του rucking και πώς μπορούμε να το ενσωματώσουμε στην καθημερινότητά μας;   Ως μέθοδος εκγύμνασης, το rucking υπήρχε εδώ και χρόνια στο