Φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού: ακολούθησε το detox plan και διώξε τις τοξίνες.

Η αποτοξίνωση του οργανισμού είναι σήμερα ίσως πιο απαραίτητη από ποτέ. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, το αστικό «αφιλόξενο» περιβάλλον, η επιβαρυμένη ατμόσφαιρα, η διατροφή και το αυξημένο άγχος είναι παράγοντες που γεμίζουν με τοξίνες τον οργανισμό μας και κάνουν την καθημερινότητά μας ακόμη πιο δύσκολη.

Αν έχεις παρατηρήσει συμπτώματα όπως ανεξήγητη κόπωση, φούσκωμα, ερεθισμένο δέρμα, αλλεργίες, ήπιες λοιμώξεις, κουρασμένα μάτια ή έντονους μαύρους κύκλους και εμμηνορροϊκά προβλήματα τότε χρειάζεσαι άμεσα ένα detox plan για αποτοξίνωση του οργανισμού.

Τι περιέχει το detox plan:

Αρχικά, αλλαγές στη διατροφή. Ξεκίνα με πολλές ίνες, καθώς ήρθε η ώρα να εντάξεις στο διατροφολόγιό σου προϊόντα ολικής άλεσης, όπως μαύρο ψωμί, ρύζι και ζυμαρικά και φυσικά βιολογικά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, που είναι εξαιρετικά αποτοξινωτικά για τον οργανισμό.

Βιταμίνη C. Φρόντισε ώστε να παίρνεις αρκετή βιταμίνη C, είτε μέσα από φρούτα είτε ως ξεχωριστό δισκίο βιταμίνης γιατί βοηθά το σώμα να παράγει γλουταθειόνη, μια ένωση του ήπατος που απομακρύνει τις τοξίνες.

Πολλά υγρά. Απαραίτητη ακόμη, είναι η κατανάλωση τουλάχιστον δύο λίτρων νερού ημερησίως, όπως και η κατανάλωση ροφημάτων από διάφορα βότανα όπως πικραλίδα, κολλιτσίδα και πράσινο τσάι, που καθαρίζουν το ήπαρ και ευνοούν την λειτουργία του οργανισμού.

Άσκηση. Οποιαδήποτε μορφή άσκησης είναι ικανή να αποτοξινώσει τον οργανισμό σου και να σε βοηθήσει να αποσυμφορηθείς. Η άσκηση βοηθά στην καλή κυκλοφορία του αίματος και ταυτόχρονα προωθεί την φυσική αποβολή τοξινών μέσω του ιδρώτα. Μη ξεχνά! Ασκήσου συστηματικά για μισή ή μια ώρα την ημέρα και θα δεις θεαματικές αλλαγές.

Σάουνα. Η σάουνα θα σε βοηθήσει να αποβάλεις τις τοξίνες, καθώς το σώμα σου μέσω της εφίδρωσης αποβάλλει ό,τι επιβαρυντικό.

Βαθιές αναπνοές. Το οξυγόνο βοηθά το σώμα στην διαδικασία απορρόφησης βιταμινών και θρεπτικών ουσιών. Οι βαθιές αναπνοές θα σε βοηθήσουν να εισάγεις στον οργανισμό σου το απαραίτητο οξυγόνο για την σωστή κυκλοφορία και την αποτελεσματική απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών. Επίσης, οι βαθιές αναπνοές υπερφορτώνουν το λεμφικό σύστημα, αυξάνοντας τα επίπεδα οξυγόνου γεγονός, που οδηγεί στην αποτοξίνωση του σώματος.

Περιορισμός του άγχους. Το άγχος είναι εξαιρετικά επικίνδυνο για την υγεία και οδηγεί συχνά στην παραγωγή τοξινών που βλάπτουν τον οργανισμό. Προσπάθησε να περιορίσεις το στρες και να το μεταμορφώσεις σε θετικές σκέψεις, αισθήματα και στόχους. Η καλή ψυχολογία είναι ένας φυσικός τρόπος αποτοξίνωσης.