Τα σούπερ tips για να χάσεις λίπος και πόντους.
Πώς θα χάσεις λίπος και πόντους; Τι μπορείς να κάνεις για να δεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς και να αποκτήσεις ζηλευτό κορμί;
Μην ξεχνάς να τρως.
Τι σημαίνει αυτό; Πως πρέπει οπωσδήποτε να τρως κάτι κάθε 3 περίπου ώρες. Με τον τρόπο αυτό θα αποφύγεις τις λιγούρες καθώς θα περιορίσεις την πείνα και θα βοηθήσεις τον μεταβολισμό σου να κινηθεί πιο γρήγορα. Πιο γρήγορος μεταβολισμός συνεπάγεται περισσότερες καύσεις. Σούπερ!
Πιες νερό πριν από κάθε γεύμα.
Πρόκειται για ένα tip που προτείνουν πολλοί διατροφολόγοι καθώς σύμφωνα με μελέτες φαίνεται να μειώνει την όρεξη και κατ επέκτασιν το βάρος. Σύμφωνα μάλιστα με έρευνα διάρκειας 12 εβδομάδων η κατανάλωση νερού -500 ml- πριν από τα γεύματα αύξησε την απώλεια βάρους κατά 2 κιλά.
Μην πίνεις αναψυκτικά.
Σταμάτησε αμέσως την κατανάλωση αναψυκτικών. Ακόμη κι αν πίνεις light αναψυκτικά, χωρίς προσθήκη ζάχαρης, κάνεις κακό στον οργανισμό σου, μπλοκάροντάς τον. Με αυτό τον τρόπο δεν μπορείς να χάσεις λίπος και πόντους, αλλά επιπλέον ενισχύεις και τη δημιουργία όψης φλοιού πορτοκαλιού.
Κάνε αποτοξίνωση.
Κάνε ένα πλάνο αποτοξίνωσης και ακολούθησέ το με ευλάβεια. Το σωστό detox δρα συμπληρωματικά και αποτελεσματικά στην προσπάθειά σου. Η αποτοξίνωση θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από τις βλαβερές τοξίνες και θα ξεμπλοκάρει τον οργανισμό σου. Έτσι, θα καταφέρεις να διώξεις από πάνω σου και το περιττό λίπος.
Κάνε γυμναστική.
Μάλιστα. Όποια συμβουλή και αν ακολουθήσεις για να χάσεις λίπος, θα είναι μισή αν δεν κάνεις γυμναστική. Η άσκηση είναι απαραίτητη όταν κάνεις διατροφή και θες να σμιλέψεις το σώμα σου. Συνδύασε αερόβια με στατική άσκηση για να έχεις τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.
Κάνε αερόβια όπως τρέξιμο, tabata ή αερόμπικ 3 φορές την εβδομάδα και 2 φορές την εβδομάδα κάνε ασκήσεις ενδυνάμωσης, στοχεύοντας στα σημεία που θες να πολεμήσεις το λίπος. Κάνε την άσκηση σανίδα, κάμψεις, κοιλιακούς, προβολές, καθίσματα και donkey kicks. Ακόμη, προμηθεύσου βαράκια και κάνε κάποιες ασκήσεις για τα χέρια.
