Home / Wellness  / Diet & Fitness  / 9 λόγοι για να φας σοκολάτα χωρίς ενοχές

9 λόγοι για να φας σοκολάτα χωρίς ενοχές

H σοκολάτα είναι το ένοχο μυστικό σου; Κατανάλωσέ την άφοβα, χωρίς τύψεις, καθώς τα οφέλη της είναι τεράστια!

Σε αντίθεση με τη λευκή σοκολάτα ή τη σοκολάτα γάλακτος, η μαύρη σοκολάτα έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε κακάο (70% ή περισσότερο), χαμηλότερη ποσότητα ζάχαρης και περισσότερα αντιοξειδωτικά, βοηθώντας το σώμα σου να διατηρείται υγιές και λαμπερό. Δες γιατί:

Είναι πηγή αντιοξειδωτικών και θεωρείται -όχι- άδικα superfood! Περιέχει πολυφαινόλες που βοηθούν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών οξυγόνου και αποτρέπουν την οξείδωση των λιπιδίων με αποτέλεσμα την ελαχιστοποίηση κινδύνου αθηροσκλήρωσης.

Προστατεύει την καρδιά σου καθώς, αν την καταναλώνεις με μέτρο, μειώνεις την αρτηριακή πίεση και διατηρείς τη σωστή καρδιαγγειακή λειτουργία. Λόγω των φλαβονοειδών που έχουν αντιθρομβωτική δράση μειώνεις τις πιθανότητες για αγγειακά προβλήματα.

Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σου, οπότε κατανάλωσέ την τακτικά σε μέτριες ποσότητες, ακόμη και αν είσαι σε δίαιτα. Η μαύρη σοκολάτα συνδέεται με χαμηλότερο σωματικό βάρος και καλύτερο μεταβολικό προφίλ. Ακόμη, το κακάο μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, αφού εξαλείφει την ανάγκη σου για πιο θερμιδογόνες αμαρτίες.

Σου προσφέρει κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο και μπορεί να προωθήσει την λειτουργία του νευρομυϊκού συστήματος. Οι αθλητές την εντάσσουν στο διατροφολόγιό τους, γιατί βοηθά στην ανάκτηση του οργανισμού μετά από έντονη φυσική άσκηση.

Σου προσφέρει διαύγεια. Λόγω της θεοβρωμίνης και των φλαβονοειδών που περιέχει, βελτιώνει τις γνωστικές ικανότητες, όπως τη μνήμη και αυξάνει τη γνωσιακή λειτουργία.

Κρατά τα δόντια σου υγιή. Εξαιτίας της θεοβρωμίνης σε προστατεύει από την τερηδόνα και διατηρεί ισχυρό το σμάλτο των δοντιών σου.

Σε κάνει χαρούμενη. Διεγείρει τη παραγωγή ορμονών της χαράς εξαιτίας της φαινυλαιθαναμίνης που περιέχει. Η ουσία αυτή απελευθερώνεται επίσης στον εγκέφαλο, όταν είσαι ερωτευμένη, οπότε όταν τρως μαύρη σοκολάτα αισθάνεσαι ευδιάθετη και αισιόδοξη.

Διώχνει το στρες. Περιέχει βαλεριανικό οξύ, το οποίο βοηθά στο αίσθημα χαλάρωσης και λειτουργεί ηρεμιστικά. Ακόμη, αυξάνει τα επίπεδα ενδορφινών και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου.

Ήξερες ότι:

Η μαύρη σοκολάτα έχει περισσότερες από 300 χημικές ενώσεις που σου προσφέρουν απίστευτα οφέλη. Κατανάλωσέ την έξυπνα, σε μικρές ποσότητες και απόφυγέ την σε συνδυασμό με το γάλα. Το γάλα στη συγκεκριμένη περίπτωση σε επιβαρύνει με θερμίδες και λειτουργεί ανασταλτικά, εξαιτίας της αντίδρασης που δημιουργείται με τις αντιοξειδωτικές ουσίες της σοκολάτας.

stavroulaarnaouti@cozyhome.gr

Αληθινό παιδί του Ιούλη, λατρεύω τη θάλασσα και το θερινό σινεμά, ενώ αν με ρωτήσεις ποιος είναι ο αγαπημένος μου προορισμός, θα σου απαντήσω “η Βαρκελώνη” - χωρίς δισταγμό! Στην ταινιοθήκη μου σίγουρα θα βρεις τα άπαντα του Almodovar, αλλά και επιλεγμένες ταινίες της χρυσής εποχής του Hollywood, όπως το “Όσα παίρνει ο άνεμος”!