Home / Wellness  / Diet & Fitness  / 7 τροφές που έχουν λιγότερες θερμίδες από μισό κουταλάκι πραλίνα φουντουκιού

7 τροφές που έχουν λιγότερες θερμίδες από μισό κουταλάκι πραλίνα φουντουκιού

7 τροφές που έχουν λιγότερες θερμίδες από μισό κουταλάκι πραλίνα φουντουκιού
Είναι σούπερ healthy και έχουν λιγότερες από 50 θερμίδες!

7 τροφές που έχουν λιγότερες θερμίδες από μισή κουταλιά πραλίνας φουντουκιού (που έχει περίπου 80 θερμίδες) και μπορούν να σε χορτάσουν όταν βρίσκεσαι σε δίαιτα και απλά πεινάς πάρα πολύ. 

 

 

7 τροφές που έχουν λιγότερες θερμίδες από μισό κουταλάκι πραλίνα φουντουκιού

 

 

Σέλερι.

Το λαχανικό που σε βοηθά να αποτοξινωθείς και να ελέγχεις το βάρος σου. Το γνωστό σε όλους μας σέλινο γίνεται χυμός ή smoothie που σε ενυδατώνει και σε γεμίζει με αντιοξειδωτικά. Το σέλινο είναι γεμάτο από θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες A, C και K, ενώ ένα φλιτζάνι έχει μόνο 35 θερμίδες. 

 
Λαχανάκια Βρυξελλών.

Τα λαχανάκια Βρυξελλών μπορεί να μην είναι ιδιαίτερα γευστικά, δηλαδή καθόλου, αλλά αποτελούν μία καλή λύση με λίγες θερμίδες, καθώς τα 100 g δίνουν 42 θερμίδες. 

 

Μανιτάρια. 

Τα μανιτάρια είναι μια εξαιρετική επιλογή τροφής για περιόδους που θέλεις να καταναλώνεις περισσότερη ποσότητα και να κρατάς σε χαμηλό επίπεδο τις θερμίδες σου. Τα 100 g δίνουν μόλις 22 θερμίδες, όμως πέρα από τον χαμηλό θερμιδικό τους δείκτη έχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Γιατί μας ενυδατώνουν, καθώς αποτελούνται κυρίως από νερό (90%), έχουν ελάχιστα λιπαρά οπότε είναι ιδανικά για όσους προσέχουν το βάρος τους, έχουν πολλή πρωτεΐνη και είναι πλούσια σε υδατάνθρακες. 

 

Πιπεριές.

Πολλοί τις θεωρούν το αγαπημένο τους λαχανικό κι όχι άδικα, καθώς συνδυάζουν τη γεύση και τις θρεπτικές ουσίες και βιταμίνες τους με τις χαμηλές τους θερμίδες. Μάλιστα, 100 g πιπεριές έχουν περίπου 40 θερμίδες. Αν δε σου αρέσουν οι καυτερές πιπεριές ακόμη καλύτερα, γιατί δίνουν ένα ισχυρό boost στον μεταβολισμό σου και καις περισσότερο. Όχι κι άσχημα!

 

Καρότο.

Κάτι ήξερε ο Bugs Bunny κι έτρωγε μόνο από αυτά. Τα 100 g καρότα έχουν μόλις 41 θερμίδες, ενώ είναι πλούσια σε βιταμίνες και αποτελούν ένα ιδανικό σνακ όταν κάνεις διατροφή. Μια χαρά! 

Σπαράγγια. 

Τα 100 g σπαράγγια δηλαδή περίπου 5 από αυτά έχουν μόνο 20 θερμίδες. Όπως καταλαβαίνεις οι σχεδόν μηδαμινές θερμίδες που δίνουν σε συνδυασμό με τις βιταμίνες Β6, Α και C που περιέχουν και τα ιχνοστοιχεία τους, αποτελούν ένα ακόμη λαχανικό που μπορείς να καταναλώνεις άφοβα όταν προσπαθείς να χάσεις κιλά κι όταν θέλεις να ελέγχεις το βάρος σου. 

 

Σπανάκι.

Εξαιρετικά αντιοξειδωτικό καθώς έχει βρεθεί πως περιέχει περισσότερες από 13 αντιοξειδωτικές ουσίες, οι γνωστές ως γλυκουρονίδες, πλούσιο σε σίδηρο και φώσφορο και πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, της βιταμίνης C και βιταμίνης Κ το σπανάκι είναι πάρα πολύ ωφέλιμο για τον οργανισμό. Εκτός όμως από αυτό είναι και πολύ διαιτητικό, καθώς τα 100 g δίνουν μόνο 23 θερμίδες. 

 

 

 

stavroulaarnaouti@cozyhome.gr

Αληθινό παιδί του Ιούλη, λατρεύω τη θάλασσα και το θερινό σινεμά, ενώ αν με ρωτήσεις ποιος είναι ο αγαπημένος μου προορισμός, θα σου απαντήσω “η Βαρκελώνη” - χωρίς δισταγμό! Στην ταινιοθήκη μου σίγουρα θα βρεις τα άπαντα του Almodovar, αλλά και επιλεγμένες ταινίες της χρυσής εποχής του Hollywood, όπως το “Όσα παίρνει ο άνεμος”!