Home / Wellness  / Psychology  / 5+1 apps για να χαλαρώσετε μυαλό και σώμα

5+1 apps για να χαλαρώσετε μυαλό και σώμα

Διώξτε τον αρνητισμό και περάστε χρόνο με τον εαυτό σας!

Σίγουρα δεν μπορούμε να αρνηθούμε ότι διανύουμε την πιο παράξενη και ιδιαίτερη περίοδο, που έχουμε βιώσει ποτέ μέχρι σήμερα -τουλάχιστον οι νεότερες γενιές.

 

Αυτό που μπορούμε, όμως, να σας πούμε είναι ότι μέσα από το #μένουμεσπίτι μπορούν να βγουν πολλά θετικά και ένα από αυτά είναι ο ποιοτικός χρόνος, τον οποίον μπορούμε να περάσουμε με τον εαυτό μας.

 

Σε αυτό μπορεί να μας βοηθήσει η τεχνολογία -σε αυτή τη φάση βλέπουμε κυρίως τα θετικά της- μέσα από χρήσιμες και πρωτότυπες εφαρμογές, για ηρεμία, χαλάρωση και δημιουργικές ιδέες.

 

1.Η Lizzo θα σας “ξεναγήσει” στα μονοπάτια του διαλογισμού και των κρυστάλλων, μέσα από ένα τριαντάλεπτο πρόγραμμα στον λογαριασμό της στο Instagram.  Οι 8.4 εκατομμύρια followers της βρήκαν τον τρόπο να περιορίσουν τους φόβους τους και την ανασφάλεια που, ίσως, νιώθουν αυτό το διάστημα στο σπίτι. Ακολουθήστε τη και δείτε την ψυχολογία σας να αλλάζει προς το καλύτερο.

Αναζητήστε τον λογαριασμό της εδώ. 

 

2. Το app “Calm” είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο στο κινητό μας, το οποίο διαθέτει οδηγό για ολιγόλεπτο διαλογισμό, αφηγήσεις ιστοριών για εύκολο ύπνο και χρήσιμα sessions, που βοηθούν στη γενικότερη ηρεμία της καθημερινότητάς μας και τον περιορισμό του άγχους. Υπάρχει για όλους μία προτεινόμενη μέθοδος, ακόμα και για τις μικρότερες ηλικίες. 

Δωρεάν τον πρώτο μήνα. Από £13.49 στη συνέχεια. Αναζητήστε το εδώ. 

 

 

3. Το app Meya είναι μια μουσική βιβλιοθήκη, με μελωδίες που εγγυώνται την απόλυτη ηρεμία του μυαλού. Καθένα από αυτά τα πνευματικά “ταξίδια” διαρκεί από 8 έως και 12 λεπτά και έχουν σίγουρα τον τροπο να μας μεταφέρουν την απόλυτη αίσθηση ηρεμίας, χωρίς πολλη προσπάθεια.

Δωρεάν τον πρώτο μήνα. Από  £4.99  στη συνέχεια. Αναζητήστε το εδώ.  

 

 

4. Σίγουρα έχετε ακούσει για τα τετράδια ζωγραφικής ενηλίκων -είναι trend τα τελευταία δύο χρόνια- τα οποία μέσα από τον χρωματισμό ασπρόμαυρων εικόνων, λειτουργούν ψυχοθεραπευτικά. Τώρα, η εφαρμογή Colorfy μας δίνει τη δυνατότητα να εφαρμόσουμε την ίδια πρακτική μέσω του κινητού μας, βοηθώντας μας να εστιάσουμε στην Τέχνη, ώστε να διώξουμε το άγχος μακριά.

Δωρεάν. Αναζητήστε το εδώ

 

 

5. Η εφαρμογή Headspace έρχεται για να μας συστήσει από την αρχή τη μοντέρνα εκδοχή του διαλογισμού. Μετρά ήδη 40 εκατομμύρια χρήστες και υπόσχεται μέσα από την πρώτη δωρεάν δοκιμή των 10 ημερών να αυξήσει κατά 16% το αίσθημα χαράς. Μέσα από τα διαφορετικά του sessions, στοχεύει σε διαφορετικά είδη καθημερινού διαλογισμού, ενώ πρόσφατα προστέθηκε μια ακόμα συλλογή από ιστορίες ύπνου, SOS συνεδρίες και φυσική άσκηση, που βοηθούν στην αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού, οι οποίες αυξάνονται το τρέχον διάστημα.

Δωρεάν τις 10 πρώτες μέρες. Από £7.99 στη συνέχεια. Αναζητήστε το εδώ. 

 

5+1. Ο τρόπος που συμπεριφερόμαστε και μιλάμε στον εαυτό μας έχει αποδεδειγμένα τεράστια επιρροή στο πώς νιώθουμε. Η εφαρμογή ThinkUp έρχεται να μας βοηθήσει στο κομμάτι αυτό, μέσα από μία μεγάλη συλλογή με απόψεις και ρήσεις ειδικών, που θα μας δώσουν το κίνητρο να κυνηγήσουμε τους στόχους μας και να ανεβάσουμε την αυτοπεποίθησή μας.  Ένα reminder θετικότητας για κάθε στιγμή που νιώθουμε λιγότερο δυνατοί. 

Δωρεάν download. Από £7.49 στη συνέχεια. Αναζητήστε το εδώ. 

 
 
 
Μια δοκιμή θα σας πείσει! #μένουμεσπίτι

 

mariamylona@cozyhome.gr

Οne quote, my point of view... “Let me live, love, and say it well in good sentences” Sylvia Plath