Home / Wellness  / Health  / 5 χρυσά tips για να πίνεις πιο πολύ νερό

5 χρυσά tips για να πίνεις πιο πολύ νερό

5 χρυσά tips για να πίνεις πιο πολύ νερό
Με αυτά τα tips θα πίνεις καθημερινά περισσότερο νερό.

Συγκεντρώσαμε 4+1 αποτελεσματικά tips για να γίνει το νερό φέτος το καλοκαίρι το αγαπημένο σου ποτό. Έτσι, θα είσαι πιο υγιής και λαμπερή!

 

5 χρυσά tips για να πίνεις πιο πολύ νερό

 

 

Πιες νερό πριν από κάθε γεύμα.

Κάντο συνήθεια και θα απολαμβάνεις αργότερα τα θετικά του. Πριν από κάθε γεύμα, περίπου 15 με 20 λεπτά νωρίτερα, βάλε στο πρόγραμμα να πίνεις ένα ποτήρι νερό, ίσως και δύο. Σύμφωνα με τους ειδικούς θα πεινάς λιγότερο και το δέρμα σου θα είναι πάντα ενυδατωμένο.

 

Κατέβασε μια σχετική εφαρμογή.

Η τεχνολογία μας προσφέρει αμέτρητες εφαρμογές υγείας και ευεξίας. Σε αυτές συγκαταλέγονται και οι εφαρμογές που μας υπενθυμίζουν πόσο νερό πρέπει να πίνουμε κάθε στιγμή της ημέρας, ενώ με βάση μετρήσεις μάς λένε και πόσο νερό είναι καλύτερο να πίνουμε καθημερινά με βάση τις ανάγκες του οργανισμού μας. Αν λοιπόν εσύ ξεχνάς να πίνεις νερό, η κατάλληλη εφαρμογή στο κινητό σου θα σου το θυμίζει, κάθε στιγμή.

 

Στερεά… ενυδάτωση.

Ένας διαφορετικός τρόπος για να ενυδατωθείς είναι αντί να πιεις νερό, να το φας…. Πώς; Καταναλώνοντας τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Κάποια από αυτά είναι το αγγούρι -έχει 96% νερό- τα κολοκυθάκια -έχουν 95% νερό και το καλοκαιρινό καρπούζι που έχει περιεκτικότητα σε νερό 92%.

 

Νερό με γεύσεις.

Μπορείς να δώσεις γεύση στο νερό σου. Αυτό θα είναι ένα κίνητρο να πίνεις περισσότερο νερό. Πρόσθεσε στο ποτήρι σου φρέσκα φρούτα όπως είναι οι φράουλες και τα μούρα ή μια φέτα λεμόνι. Πρόσθεσε φέτες λαχανικών, όπως αγγούρι και δώσε έξτρα γεύση με τα κατάλληλα βότανα. Μερικές υπέροχες ιδέες είναι η μέντα, ο δυόσμος και ο βασιλικός. Ιδιαίτερα τις ζεστές μέρες θα σε δροσίσουν. 

 

Πάρε ένα όμορφο παγουρίνο.

Ένα καλαίσθητο θερμός που θα διατηρεί το νερό σου δροσερό παρά τις υψηλές θερμοκρασίες είναι μία σούπερ ιδέα που θα σου υπενθυμίζει πως είναι καλό να πίνεις περισσότερο νερό. Plus, η όμορφη όψη του θα σου φτιάχνει τη διάθεση.

stavroulaarnaouti@cozyhome.gr

Αληθινό παιδί του Ιούλη, λατρεύω τη θάλασσα και το θερινό σινεμά, ενώ αν με ρωτήσεις ποιος είναι ο αγαπημένος μου προορισμός, θα σου απαντήσω “η Βαρκελώνη” - χωρίς δισταγμό! Στην ταινιοθήκη μου σίγουρα θα βρεις τα άπαντα του Almodovar, αλλά και επιλεγμένες ταινίες της χρυσής εποχής του Hollywood, όπως το “Όσα παίρνει ο άνεμος”!