Home / Wellness  / Diet & Fitness  / 5 έξυπνα tips για καλλίγραμμη σιλουέτα

5 έξυπνα tips για καλλίγραμμη σιλουέτα

5 έξυπνα tips για καλλίγραμμη σιλουέτα
Ανάμεσά τους και το fitness μυστικό της JLo. 

Προσαρμόστε τις διατροφικές σας συνήθειες ακολουθώντας τα παρακάτω έξυπνα και αποτελεσματικά fitness tips και ετοιμαστείτε για τη σιλουέτα που ονειρεύεστε. 

 

 

Μην ξεχνάτε να φάτε. 

Όσο δεν τρώτε και κάνετε τέτοιου είδους διατροφικές υπερβολές θέτετε σε καταστολή τον μεταβολισμό σας με αποτέλεσμα να μην μπορείτε να αδυνατίσετε και να μειώσετε το λίπος στο σώμα σας. Προσπαθήστε να εντάξετε τα μικρογεύματα στη διατροφή σας, κάθε τρεις ώρες περίπου ώστε να δώσετε ένα boost στον μεταβολικό σας ρυθμό και να επιτύχετε περισσότερες καύσεις. 

 

Φάτε βραδινό 3 ώρες πριν τον ύπνο. 

Αν πέσετε για ύπνο με γεμάτο στομάχι τότε θα βαρύνετε αναπόφευκτα και δεν θα μπορέσετε αφενός να κοιμηθείτε καλά και αφετέρου να χάσετε θερμίδες. Αυτό συμβαίνει γιατί ό,τι τρώτε πριν πέσετε για ύπνο δεν προλαβαίνει να καεί και αποθηκεύεται σαν λίπος. Οπότε μην ξεχνάτε να καταναλώνετε ένα ελαφρύ γεύμα σίγουρα τρεις ώρες πριν κοιμηθείτε. 

 

5 έξυπνα tips για καλλίγραμμη σιλουέτα

 

 

Πάρτε το δικό σας παγούρι όπως η JLo. 

H Λατίνα σταρ που μας καταπλήσσει με το καλλίγραμμο κορμί της έχει ένα fitness μυστικό που τη βοηθά να διατηρεί από τη μία την υπέροχη σιλουέτα της και από την άλλη να έχει λαμπερή επιδερμίδα. Ποιο είναι; Έχει παντού μαζί όπου κι αν πάει ένα stylish παγούρι γεμάτο με νερό.

 

Πάτε στο σούπερ μάρκετ προετοιμασμένες. 

Τι σημαίνει αυτό; Κάντε μία λίστα για τα τρόφιμα που χρειάζεστε πριν επισκεφθείτε το σούπερ μάρκετ και γράψτε εκείνα που σίγουρα θα καταναλώσετε και δεν θα είναι επιβαρυμένα με θερμίδες. Φυσικά και δεν θα συμπεριλάβετε στη λίστα σας σοκολάτες και πατατάκια γιατί μετά θα υποκύψετε στον πειρασμό. 

 

Διασκεδάστε και γυμναστείτε.

Τι θα λέγατε αν μπορούσατε να χάσετε θερμίδες και λίπος διασκεδάζοντας; Υπάρχουν μορφές άσκησης που σας βοηθούν να σμιλέψετε το σώμα σας περνώντας παράλληλα ευχάριστα τον χρόνο σας. Ο χορός, η zumba, τα προγράμματα αεροβικής άσκησης και το tae bo είναι μερικές από τις πολλές διασκεδαστικές μορφές άσκησης που σας βοηθούν να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση. Αν πάλι δεν έχετε χρόνο ή δεν θέλετε να πηγαίνετε σε κάποιο γυμναστήριο υπάρχουν online προγράμματα που μπορείτε να κάνετε και μόνες σας στο σπίτι. 

 

 

stavroulaarnaouti@cozyhome.gr

Αληθινό παιδί του Ιούλη, λατρεύω τη θάλασσα και το θερινό σινεμά, ενώ αν με ρωτήσεις ποιος είναι ο αγαπημένος μου προορισμός, θα σου απαντήσω “η Βαρκελώνη” - χωρίς δισταγμό! Στην ταινιοθήκη μου σίγουρα θα βρεις τα άπαντα του Almodovar, αλλά και επιλεγμένες ταινίες της χρυσής εποχής του Hollywood, όπως το “Όσα παίρνει ο άνεμος”!