Πέντε από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα που αξίζει να εντάξετε στη διατροφή σας.

Όσα χρόνια και αν περάσουν και σε ότι ηλικία και αν βρισκόμαστε, πάντα θα μας τονίζουν πόσο σημαντική είναι η διατροφή. Για να μείνουμε υγιείς, να καταπολεμάμε τις ασθένειες, αλλά και να χάσουμε το βάρος που θέλουμε, πρέπει να προσέξουμε τι τρώμε. Μπορεί να φαντάζει δύσκολο κάποιες φορές, να ακολουθούμε πιστά ένα πρόγραμμα, αλλά τα μελλοντικά αποτελέσματα θα σας αλλάξουν γνώμη. Σιγά – σιγά προσπαθήστε να εντάξετε ορισμένα θρεπτικά τρόφιμα, ώστε να προσφέρετε μια διατροφική ισορροπία στον οργανισμό σας.

Ανακαλύψτε 5 super προϊόντα παρακάτω.

Καρότο

Περιέχει βιταμίνη Α και αντιοξειδωτικά συστατικά. Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες, βοηθάει στη βελτίωση της όρασης, τη ρύθμιση του σακχάρου και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ρόδια

Προσφέρουν βιταμίνη Α, κάλιο, σίδηρο, φυλλικό οξύ και φυτικές ίνες. Είναι πλούσια σε θρεπτικές ιδιότητες και ενισχύουν τη σωστή λειτουργία διάφορων οργάνων.

Χταπόδι

Είναι μια μεγάλη πηγή πρωτεΐνης, όπως και όλα τα θαλασσινά. Προστατεύει την καρδιά και τα νεφρά και ενισχύει τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Πράσινα φασολάκια

Αποτελούν καλή πηγή μαγνησίου, χαλκού, φωσφόρου και πρωτεϊνών. Επιπλέον, μειώνουν την εμφάνιση των οξαλικών αλάτων, τα οποία είναι επιβλαβή.

Τόνος

Μια από τις μεγαλύτερες πηγές βιταμινών. Βοηθάει στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Επίσης, περιέχει και πλήθος θρεπτικών ιχνοστοιχείων όπως, κάλιο, σελήνιο, φώσφορο, σίδηρο, μαγνήσιο, κ.α.