Μπορείτε να τα καταφέρετε! 

Οι πειρασμοί είναι ακόμη περισσότεροι το καλοκαίρι. Είναι πολύ εύκολο τα παιδιά να αποκλίνουν από το σωστό διατροφικό πλάνο. Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τα παιδιά να τρώνε υγιεινά το καλοκαίρι; 

Υποκύψτε που και που στις λιχουδιές. 

Η στέρηση οδηγεί τα παιδιά σε αντίθετα αποτελέσματα. Εάν απαγορεύετε με πολλή αυστηρότητα στα παιδιά τη ζάχαρη για παράδειγμα, όταν βρουν ευκαιρία θα καταναλώσουν όσο περισσότερη μπορούν. Σκεφτείτε άλλωστε και εσάς σε αντίστοιχη περίπτωση, θα κάνατε το ίδιο. Οπότε είναι καλύτερο να δίνετε στα παιδιά σε κάποιες ξεχωριστές περιστάσεις λιχουδιές, καθώς μέτρον άριστον. Το παγωτό χρειάζεται το καλοκαιράκι. 

Επενδύστε σε εποχιακά “πολύχρωμα” φρούτα και λαχανικά. 

Τα εποχιακά φρούτα και λαχανικά είναι εξαιρετικά ωφέλιμα για την υγεία των παιδιών, καθώς δεν περιέχουν ουσίες για να συντηρηθούν. Προτιμήστε τα φρούτα που βγαίνουν τους καλοκαιρινούς μήνες και φτιάξτε νόστιμα και υγιεινά smoothies και γρανίτες που θα δροσίσουν τα παιδιά και θα τα ενθουσιάσουν με τα έντονα, παιχνιδιάρικα χρώματά τους. Διαβάστε λαχταριστές συνταγές εδώ. 

Διασκεδάστε το! 

Μαγειρέψτε μαζί με τα παιδιά σας και ενδώστε σε νόστιμες, healthy και παιχνιδιάρικες συνταγές. Δοκιμάστε αστείες φατσούλες για το food styling και δώστε στα παιδιά σας περισσότερα κίνητρα ώστε να μην μπορούν να πουν όχι στο υγιεινό φαγητό. 

Το healthy ψυγειάκι για την παραλία. 

Ένας τρόπος για να δίνετε στα παιδιά σας υγιεινό φαγητό και να αποφύγετε τα junk food και τους καλοκαιρινούς πειρασμούς στην θάλασσα είναι να παίρνετε πάντοτε μαζί σας ένα ψυγειάκι με φρέσκα φρούτα, healthy σαντουιτσάκια, κομμένα λαχανικά όπως αγγουράκι ή καρότα. Έτσι, όταν τα παιδιά πεινάσουν θα τους δώσετε ό,τι πιο υγιεινό και θα αποφύγετε άλλες τροφές όπως λουκουμάδες.