4 λόγοι για να σταματήσεις την καφεΐνη.

Κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί ότι η κατανάλωση καφέ αποτελεί για πολλούς μια απολαυστική καθημερινή συνήθεια που μας ξυπνά και μας κρατά σε εγρήγορση. Από την άλλη πλευρά όμως δεν πρέπει να ξεχνάμε πως η καφεΐνη είναι ένα φυσικό διεγερτικό και η υπερκατανάλωσή της μπορεί να μας φέρει δυσάρεστα αποτελέσματα. Τι θα συμβεί λοιπόν στον οργανισμό σου αν αποφασίσεις να απέχεις από την καφεΐνη και αποτελεί δέλεαρ για να το προσπαθήσεις;

Θα χάσεις βάρος.

Υπάρχουν πολλές κρυμμένες θερμίδες σε διάφορους τύπους καφέ που δεν συνειδητοποιούμε πως παίρνουμε καθημερινά. Οι καφέδες που περιέχουν γάλα με όλα τα λιπαρά, σαντιγυ ή πολλή ζάχαρη μπορεί να φορτώσουν με περίπου 200 περιττές θερμίδες. Όταν λοιπόν σταματήσεις την καφεΐνη θα δεις πως θα είναι πιο έυκολο να διαχειριστείς το βάρος σου και να αδυνατίσεις.  

Θα κοιμάσαι καλύτερα.

Σύμφωνα με το Journal of Clinical Sleep Medicine, η κατανάλωση καφεΐνης ακόμη και 6 ώρες πριν πάει κανείς να κοιμηθεί μπορεί να δημιουργήσει διαταραχές ύπνου, όπως αυπνία ή μη ποιοτικό ύπνο που στερούν με την σειρά τους την ενέργεια από τον οργανισμό. Η ήπια ή και μηδενική πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμάσαι καλύτερα και να ξυπνάς πιο φρέσκια και με περισσότερη ενέργεια.

Θα νιώθεις πιο ήρεμη.

Δεδομένου ότι η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που αυξάνει τα επίπεδα αδρεναλίνης και ορμονών στρες στο σώμα μπορεί να μας κάνει να είμαστε στην τσίτα όλη μέρα και να μας γεμίσει με συναισθήματα άγχους, εκνευρισμού και αγωνίας. Η απουσία καφεΐνης μπορεί να σε δυσκολέψει λίγο στην αρχή όμως αργότερα θα σε απαλλάξει από συναισθήματα που θέτουν τον οργανισμό σε κατάσταση διέγερσης.

Θα δείχνεις ακόμη πιο λαμπερή. 

Επειδή η καφεΐνη είναι διουρητική, η κατανάλωσή της μπορεί να αφυδατώσει το σώμα και να ξηράνει την επιδερμίδα μας, με αποτέλεσμα το δέρμα μας να φαίνεται θαμπό και όχι τόσο λαμπερό. Ακόμη, καθώς προκαλεί στρες ενεργοποιεί την υπερβολική παραγωγή λιπώδης ιστού, με αποτέλεσμα να κάνει το δέρμα μας περισσότερο λιπαρό.