Η power yoga σε βοηθά να αποκτήσεις το πιο ζηλευτό κορμί.
Όπως λέει και το όνομά της, πρόκειται για μία δυναμική μορφή yoga η οποία διαφοροποιείται από τις υπόλοιπες ήπιες πρακτικές της εν λόγω άσκησης. Η power yoga δεν περιέχει μόνο διατάσεις και διαλογισμό. “Γεννήθηκε” από τους Αμερικάνους δάσκαλους yoga Beryl Bender Birch και Bryan Kest και αποτελεί ένα σούπερ κράμα δυναμικών ασκήσεων yoga, θιβετιανών ασκήσεων καθώς και τεχνικών διαφραγματικής αναπνοής και ισορροπίας.
Ποια είναι τα οφέλη της power yoga;
Τα οφέλη της ενασχόλησης του ασκούμενου με την power yoga είναι πολλά και πολύ σημαντικά για την υγεία, την ευεξία και τη σιλουέτα. Πιο συγκεκριμένα:
- Απομακρύνει το άγχος με το οποίο ερχόμαστε αντιμέτωποι σε καθημερινή βάση, βοηθώντας στην καλύτερη διαχείριση στρεσογόνων καταστάσεων.
- Ενισχύει σημαντικά τον βασικό μεταβολικό ρυθμό, βοηθώντας τον ασκούμενο να καίει περισσότερες θερμίδες ακόμη και όταν βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας.
- Συμβάλλει στον έλεγχο του βάρους, καθώς και στη μείωσή του.
- Αυξάνει την καύση λίπους.
- Χαρίζει ευλυγισία, ευκαμψία και ενισχύει την ελαστικότητα.
- Αυξάνει τα επίπεδα ενεργητικότητας και ζωτικότητας του οργανισμού.
- Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
- Προσφέρει ευεξία.
- Χάρις στις δυναμικές ασκήσεις ενδυνάμωσης του σώματος, ενισχύει την τόνωση των μυών και προσφέρει την πολυπόθητη ομοιόμορφη ενδυνάμωση.
- Ενδυναμώνει τα οστά, γεγονός πολύ σημαντικό για τις γυναίκες που κινδυνεύουν από την οστεοπόρωση.
- Βοηθά τον ασκούμενο να αναπτύξει δεξιότητες αυτοελέγχου και αυτοσυγκέντρωσης.
- Μέσω της έντονης εφίδρωσης που προκαλεί, οδηγεί στην αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό και στην αποτοξίνωσή του.
- Σας βοηθά να αναδείξετε τον πιο fit εαυτό σας!
Με την εξάσκηση θα είσαι σε θέση να φέρνεις εις πέρας πολύπλοκες ασκήσεις, νιώθοντας μεγαλύτερη ευεξία.
Μήπως μετά από όλα αυτά ήρθε η στιγμή να ξεκινήσεις και συ power yoga;
Πάρε την πετσέτα σου, ένα μπουκαλάκι νερό και ένα στρωματάκι γυμναστικής -αν δεν έχεις απλά στρώσε ένα μικρό χαλάκι- και κάνε βήμα βήμα το παρακάτω workout. Διαρκεί 30 λεπτά και σε βοηθά να γυμνάσεις όλο σου το σώμα.
