Όλα τα οφέλη που προσφέρει το μαγνήσιο στον οργανισμό μας, τι προκαλεί η έλλειψη του και πώς μπορούμε να το ενισχύσουμε.

Ένα από τα πιο πολύτιμα μέταλλα για τον οργανισμό μας είναι το μαγνήσιο. Προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία μας, τα οποία δεν πρέπει να χάσουμε. Γενικότερα, βοηθάει στο να επιτυγχάνεται η καλή λειτουργία του οργανισμού μας. Ρυθμίζει το ρυθμό της καρδιάς, το σάκχαρο στο αίμα και την πίεση. Μειώνει δραστικά την κόπωση και την αδυναμία και συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και των μυών.

Αποτελεί από τα πιο σημαντικά στοιχεία για ενίσχυση των δοντιών και των οστών. Είναι ικανό να σας φτιάξει τη διάθεση και να συμβάλλει στη φυσιολογική ψυχολογική κατάσταση του οργανισμού. Τέλος, έχει αποδειχθεί και χρήσιμος σύμμαχος για τη φυσική άσκηση. Τονώνει τις αντοχές σας και την όρεξη σας. Τα κυριότερα μη επιθυμητά συμπτώματα που προκαλεί η έλλειψή του είναι τα εξής: αδυναμία, αϋπνία, κράμπες, νευρικότητα, πονοκέφαλοι, πίεση και μουδιάσματα.

Ωστόσο, ακόμα και αν παρουσιάζετε τα παραπάνω συμπτώματα, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για σωστή διάγνωση. Αν έχετε όντως έλλειψη ή προσπαθείτε να ενισχύσετε το μαγνήσιο σας, υπάρχουν μερικές αλλαγές στη διατροφή σας, που θα προβούν σωτήριες. Εντάξτε στη διατροφή σας ξηρούς καρπούς, φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ψάρια, μπανάνες, αβοκάντο και μαύρη σοκολάτα. Σε λίγο καιρό θα νιώθετε πιο δυνατοί και με περισσότερο ευχάριστη διάθεση!