Home / Wellness  / Health  / Τι να φάω αντί για ζάχαρη; 3 σούπερ φυσικές επιλογές

Τι να φάω αντί για ζάχαρη; 3 σούπερ φυσικές επιλογές

Τι να φάω αντί για ζάχαρη; 3 σούπερ φυσικές επιλογές
Δεν θέλεις ζάχαρη; Δες τι μπορείς να φας.

Πόσο κακό κάνει η ζάχαρη; Σίγουρα ξέρεις δεν είναι καθόλου υγιεινή. Είναι εξαιρετικά εθιστική και μπορεί να σου δημιουργήσει διάφορα προβλήματα υγείας. Τι γίνεται όμως όταν θες κάτι γλυκό; Όταν θες να δώσεις γλυκιά γεύση στον καφέ ή το τσάι σου;

Υπάρχουν τρόποι για να υποκαταστήσεις τη βλαβερή ζάχαρη και να κάνεις πιο υγιεινή διατροφή.

 
Η νόστιμη μαύρη ζάχαρη.

Η μαύρη ακατέργαστη ζάχαρη περιέχει τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα άλλα είδη της ζάχαρης. Μπορεί να έχει τις ίδιες θερμίδες όμως είναι πολύ πιο healthy. Προτίμησε μαύρη ζάχαρη στον καφέ σου και στα τρόφιμα ή τα γλυκίσματα.

 

 

Το χρυσαφένιο μέλι.

Μία άλλη καλή επιλογή είναι το μέλι. Είναι σούπερ υγιεινό και ευεργετικό για τον οργανισμό σου. Πολύ πολύ θρεπτικό και απόλυτα φυσικό μπορεί να αποτελέσει την γλυκαντική ουσία για το επόμενο γλυκό που θα φτιάξεις. Τέλος, είναι και χορταστικό!

 

Τι να φάω αντί για ζάχαρη; 3 σούπερ φυσικές επιλογές

 

Τα φρούτα της φύσης.

Αν νιώθεις πως θέλεις να φας κάτι γλυκό η καλύτερη επιλογή σου είναι κάποιο φρούτο. Τα φρούτα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και ωφέλιμα στοιχεία για την υγεία, ενώ είναι και γλυκά καθώς περιέχουν σάκχαρα. Κάποια μάλιστα είναι πολύ γλυκά και μπορούν να αντικαταστήσουν σε έναν βαθμό το κλασικό γλυκό. Δοκίμασε καρπούζι, φράουλες, μούρα ή σταφύλια.

 

stavroulaarnaouti@cozyhome.gr

Αληθινό παιδί του Ιούλη, λατρεύω τη θάλασσα και το θερινό σινεμά, ενώ αν με ρωτήσεις ποιος είναι ο αγαπημένος μου προορισμός, θα σου απαντήσω “η Βαρκελώνη” - χωρίς δισταγμό! Στην ταινιοθήκη μου σίγουρα θα βρεις τα άπαντα του Almodovar, αλλά και επιλεγμένες ταινίες της χρυσής εποχής του Hollywood, όπως το “Όσα παίρνει ο άνεμος”!