Home / Wellness  / Health  / Τι θα γίνει στο σώμα σου αν σταματήσεις τον καφέ;

Τι θα γίνει στο σώμα σου αν σταματήσεις τον καφέ;

Τι θα γίνει στο σώμα σου αν σταματήσεις τον καφέ;
Καθημερινότητα χωρίς καφέ: Τι θα αλλάξει στο σώμα σου και με τι να τον αντικαταστήσεις;

Λατρεύεις τον καφέ και πίνεις καθημερινά πολλά ποτήρια ή φλιτζάνια; Μήπως τελικά έχεις εθιστεί; Αν αισθάνεσαι νευρική, είσαι συνεχώς σε εγρήγορση και έχεις ταχυπαλμίες, ενώ παράλληλα ο ύπνος σου έχει απορρυθμιστεί, τότε μάλλον πρέπει να αναλάβεις δράση πολύ σύντομα διώχνοντας την καφεΐνη από το διατροφολόγιό σου.

Μην το πολυσκέφτεσαι, θα τα καταφέρεις. Έχεις μάλιστα 5 σημαντικούς λόγους για να το κάνεις… 5 λόγους για τους οποίους αυτό το stop στην καφεΐνη θα είναι ευεργετικό για την υγεία σου.

 

Τι θα γίνει στο σώμα σου αν σταματήσεις τον καφέ;

Όταν σταματήσεις τον καφέ μπορεί να εμφανίσεις δυσάρεστα συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, κούραση, άγχος, κακή διάθεση και τρέμουλο. Όμως αυτά τα συμπτώματα θα περάσουν μετά από κάποιες ώρες.

 

Τι θα γίνει λοιπόν στο σώμα σου αν σταματήσεις την καφεΐνη;
  1. Δεν θα είσαι πλέον τόσο ευερέθιστη και εκνευρισμένη.
  2. Θα νιώθεις πολύ πιο ήρεμη και χαλαρή.
  3. Ενδεχομένως να χάσεις βάρος -αν λάβουμε υπόψιν μας πως όλα τα παρελκόμενα του καφέ όπως ζάχαρη, γάλα και σιρόπι είναι γεμάτα με πολλές θερμίδες και λιπαρά.
  4. Θα κοιμάσαι πολύ καλύτερα.
  5. Θα έχεις περισσότερη ενέργεια για την ημέρα σου και άρα περισσότερη όρεξη για δραστηριότητες.

 

Τι θα γίνει στο σώμα σου αν σταματήσεις τον καφέ;

Υπάρχουν ροφήματα που χαρίζουν ενέργεια στον οργανισμό και είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά. Μήπως να βάλεις στην διατροφή σου κάποιο από τα παρακάτω;

 

Αν νιώθεις ότι ήρθε η στιγμή να κόψεις τον καφέ, αφαίρεσέ τον από την καθημερινότητά σου σήμερα κιόλας. Εναλλακτικά μπορείς να στραφείς σε:

  • Νόστιμα και healthy smoothies με φρέσκα φρούτα, λαχανικά και superfoods όπως είναι οι σπόροι chia.
  • Πράσινο τσάι, κρύο και ζεστό που σου δίνει ενέργεια και σε αποτοξινώνει.
  • Ρόφημα με κρόκο Κοζάνης.
  • Τσάι όπως τσάι του βουνού. 
  • Παγωμένο νερό με λεμόνι για detox. 
  • Ρόφημα με τζίντζερ και λεμόνι για γεύση και απαλλαγή από τις τοξίνες.
  • Detox ρόφημα με τσουκνίδα και λουίζα για καλύτερο μεταβολισμό.
  • Φρέσκο χυμό από εσπεριδοειδή για βιταμίνες και ενέργεια.
  • Τσάι Matcha.

stavroulaarnaouti@cozyhome.gr

Αληθινό παιδί του Ιούλη, λατρεύω τη θάλασσα και το θερινό σινεμά, ενώ αν με ρωτήσεις ποιος είναι ο αγαπημένος μου προορισμός, θα σου απαντήσω “η Βαρκελώνη” - χωρίς δισταγμό! Στην ταινιοθήκη μου σίγουρα θα βρεις τα άπαντα του Almodovar, αλλά και επιλεγμένες ταινίες της χρυσής εποχής του Hollywood, όπως το “Όσα παίρνει ο άνεμος”!