Home / Wellness  / Diet & Fitness  / Σνακ για την παραλία

Σνακ για την παραλία

Μα πώς μπορώ να τηρήσω τη διατροφή μου όταν βρίσκομαι όλη μέρα στη θάλασσα; Κι όμως, όλα είναι θέμα σωστής οργάνωσης! Και όχι, δεν εννοούμε αναγκαστικά να κουβαλάς ολόκληρο ψυγειάκι μαζί σου στην παραλία. Είτε είσαι λάτρης την θάλασσας είτε όχ,ι το καλοκαίρι όλοι πηγαίνουμε κάποια στιγμή για μπάνιο. Αν σε τρομάζει η ιδέα να επισκεφθείς μια παραλία γιατί νιώθεις πως έχεις περιορισμένες επιλογές στο φαγητό, συνέχισε να διαβάζεις αυτό το άρθρο.

 

Προτού βουτήξουμε στα “βαθιά” δεν γίνεται να μην αναφέρουμε το πιο βασικό μέλημά σου τις ζεστές μέρες—→ την ενυδάτωση. Διάβασε πιο αναλυτικά γι’ αυτό εδώ.

 

 

Μερικές ιδέες για σνακ που μπορείς να φέρεις μαζί σου στην παραλία:
  • Φρούτα και ξηρούς καρπούς
  • Μπάρες δημητριακών
  • Παστέλι
  • Σε ένα ταπεράκι μπορείς να κόψεις μερικά καροτάκια και αγγουράκια σε λωρίδες και να τα συνοδεύσεις με λίγο χούμους.
  • Κριτσίνια και τυρί τύπου mini babybel
  • Κρακεράκια και μερικά ντοματίνια
  • Σάντουιτς με γαλοπούλα, τυρί τύπου γκούντα, ένταμ και μερικά λαχανικά
  • Κουλούρι Θεσ/νίκης με τυρί κρέμα

 

Αν ΔΕΝ έχεις προνοήσει να κουβαλήσεις κάτι μαζί σου μπορείς να παραγγείλεις από το beach bar τα εξής:
  • Ντακοσαλάτα
  • Σαλάτα Ceasar’s
  • Κάποια τορτίγια με κοτόπουλο και λαχανικά
  • Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι και ξηρούς καρπούς
  • Κλαμπ σάντουιτς (αν φοβάσαι μην ξεφύγεις πολύ, μπορείς να το μοιραστείς με κάποιον από την παρέα σου)

 

 

Ελπίζουμε να πήρες ιδέες για την επόμενη φορά που θα επισκεφτείς την παραλία και να είσαι πλήρως προετοιμασμένος/η. Άλλωστε μην ξεχνάς πόσο σημαντικό και απαραίτητο είναι να αποφύγεις να μένεις πολλές ώρες νηστικός/ή στην παραλία. Καταναλώνοντας αυτά τα σνακ στην παραλία, καταφέρνεις να περιορίσεις την όρεξή σου, με αποτέλεσμα να μπορείς να ελέγξεις τη λιγούρα σου, μετά την επιστροφή σου από την θάλασσα.

 

Tο άρθρο “Σνακ για την παραλία συντάχθηκε από την ομάδα της Restart Diet – Διαιτολόγοι – Διατροφολόγοι και δημοσιεύτηκε πρώτη φορά στο CozyVibe.
Ακολουθήστε το Restart Diet σε InstagramFacebook & στο προσωπικό τους Site για οδηγίες αναφορικά με τη διατροφή σας, βίντεο με συνταγές & λύσεις για την οργάνωση της δίαιτάς σας!

restartdiet@gmail.com

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΙ ΓΕΝΟΥΣ ΘΗΛΥΚΟΥ * Η Γεωργία: η κόρη του ‘‘ας κάνουμε ένα meeting’’! Διαιτολόγος Διατροφολόγος, ΑΤΕΙ Θεσσαλονίκης / Master practitioner in eating disorders, ΚΕΑΔΔ / Msc στην αθλητική διατροφή, Διεθνές Πανεπιστήμιο της Ελλάδος (in progress) * Η Γιώτα: η κόρη της πατέντας! Β. Διαιτολόγος Διατροφολόγος / Master practitioner in eating disorders, ΚΕΑΔΔ * Η Ναταλία: η κόρη της οργάνωσης! Διαιτολόγος Διατροφολόγος, ΑΤΕΙ Θεσσαλονίκης / FODMAP/ IBSmanagement dietitian, King’s College London * Η Ευγενία: η κόρη του ‘‘πρώτα όμως cafe’’! Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Διεθνές Πανεπιστήμιο της Ελλάδος