Home / Family  / Οθόνη και παιδί: Τεχνολογική αποτοξίνωση!

Οθόνη και παιδί: Τεχνολογική αποτοξίνωση!

screen and kid

Ο απόλυτος οδηγός τεχνολογικής αποτοξίνωσης για τα παιδιά σας.

 

Είναι τα παιδιά σας εθισμένα στην τεχνολογία; Αν διακρίνετε στα παιδιά σας συμπτώματα όπως υπερκινητικότητα ή ραθυμία, κατήφεια, αδικαιολόγητη ανησυχία, ασαφή ομιλία, αδυναμία εστίασης σε εργασίες που απαιτούν συγκέντρωση και συναισθηματικές εκρήξεις τότε πρέπει να αρχίσετε να ανησυχείτε. Τα συμπτώματα αυτά προκαλούνται επειδή τα παιδιά σας εκτίθενται πολύ ώρα μπροστά στην οθόνη της τηλεόρασης, ενός υπολογιστή ή τάμπλετ.

 

Πρόσφατη επιστημονική έρευνα απεικόνισης του εγκεφάλου δείχνει ότι οι οθόνες επηρεάζουν το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει τη λειτουργία και τον έλεγχο των παλμών, με τον ίδιο ακριβώς τρόπο που επηρεάζουν τον εγκέφαλο οι ναρκωτικές ουσίες όπως η ηρωίνη και η κοκαΐνη. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής σε νεότερη ανακοίνωσή της συστήνει ότι για τα παιδιά ηλικίας 2 έως 5 ετών, ο χρόνος προβολής θα πρέπει να περιορίζεται σε μία ώρα την ημέρα. Για τα παιδιά ηλικίας 6 ετών και άνω, οι ώρες έκθεσης μπροστά στην οθόνη πρέπει αυστηρά να μην υπερβαίνουν τις 2 ώρες την ημέρα ενώ τονίζει ότι τα βρέφη μέχρι και 18 μηνών δεν πρέπει να εκτίθεται καθόλου σε ψηφιακά μέσα. 

 

Για να μην κάνετε λοιπόν τα παιδιά σας screen addicts και να τα προστατεύσετε από τις αρνητικές επιπτώσεις του τεχνολογικού εθισμού, ξεκινήστε την ψηφιακή αποτοξίνωση, ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα.

 

  • Περιορίστε την ώρα έκθεσης στα ψηφιακά μέσα.

Καλό είναι να μην επιτρέπετε στα παιδιά σας να χρησιμοποιούν ψηφιακά μέσα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Ξεκινήστε την τεχνολογική αποτοξίνωση σήμερα κιόλας, μειώνοντας σιγά σιγά τις ώρες έκθεσή τους στις διάφορες οθόνες ώστε στο χρονικό διάστημα ενός μήνα, να επιτύχετε την πλήρη απομάκρυνσή τους από αυτές. Βάλτε αυστηρά όρια και κάντε μια εξαίρεση μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς. Πείτε τους ότι μπορούν να χρησιμοποιούν τον υπολογιστή μόνο αν έχουν να κάνουν κάποια εργασία για το σχολείο εντός της εβδομάδας και επιβραβεύστε τα εάν τηρήσουν το πρόγραμμα.

 

  • Τοποθετήστε τα ψηφιακά μέσα σε κοινούς χώρους στο σπίτι.

Τοποθετήστε τον υπολογιστή σε ένα κοινό χώρο στο σπίτι και απομακρύνετε την τηλεόραση από το παιδικό τους δωμάτιο. Επιπλέον, κρατήστε τους φορτιστές των φορητών συσκευών όπως των κινητών ή τάμπλετ στο δωμάτιό σας ή σε κάποιο μυστικό χώρο που έχετε ορίσει εσείς, ώστε να αποτρέψετε τα παιδιά σας να ασχολούνται με τις συσκευές όταν μένουν στα δωμάτιά τους ή κατά τη διάρκεια της νύχτας. Προσπαθήστε να είστε όσο πιο συνεπείς γίνεται ώστε να είστε αποτελεσματικοί.

 

  • Προτείνετέ στα παιδιά σας εναλλακτικές δραστηριότητες.

Παροτρύνετε τα παιδιάς σας να βρίσκονται σε εξωτερικούς χώρους για να παίξουν. Οργανώστε οικογενειακές εξορμήσεις στη φύση ή βραδιές στο σπίτι παίζοντας επιτραπέζια παιχνίδια. Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να ασχοληθούν με τον αθλητισμό, κάποιο χόμπι ή να μάθουν κάποιο μουσικό όργανο ώστε να τα απομακρύνετε από την εύκολη και εθιστική λύση των οθονών. Με τον τρόπο αυτό θα βοηθήσετε τα παιδιά σας να γίνουν πιο δημιουργικά και δραστήρια.

stavroulaarnaouti@cozyhome.gr

Αληθινό παιδί του Ιούλη, λατρεύω τη θάλασσα και το θερινό σινεμά, ενώ αν με ρωτήσεις ποιος είναι ο αγαπημένος μου προορισμός, θα σου απαντήσω “η Βαρκελώνη” - χωρίς δισταγμό! Στην ταινιοθήκη μου σίγουρα θα βρεις τα άπαντα του Almodovar, αλλά και επιλεγμένες ταινίες της χρυσής εποχής του Hollywood, όπως το “Όσα παίρνει ο άνεμος”!