Home / Wellness  / Diet & Fitness  / To workout της Karlie Kloss για αδύνατη σιλουέτα

To workout της Karlie Kloss για αδύνατη σιλουέτα

Το workout της Karlie Kloss που θα σε κρατήσει σε φόρμα. 

Το supermodel Karlie Kloss, διατηρεί τις καλλίγραμμες αναλογίες της, κάνοντας γυμναστική και προσέχοντας ιδιαίτερα την διατροφή της. Στο κανάλι της στο youtube Klossy, μοιράζεται συχνά με τους θαυμαστές της tips υγιεινής διατροφής fitness, δίνοντας χρήσιμες συμβουλές για αδυνάτισμα και ευεξία. Ποιες ασκήσεις όμως ακολουθεί συγκεκριμένα η καλλίγραμμη Κarlie και διατηρεί αυτή την άψογη σιλουέτα; 
 

Η όμορφη Karlie ξεκινά με μια έντονη προθέρμανση, που έχει ως στόχο την επιτάχυνση του μεταβολισμού της ώστε να κάνει όσο περισσότερες καύσεις γίνεται κατά την διάρκεια της ημέρας. Το warm up της περιλαμβάνει διατάσεις, επιτόπιο τρέξιμο και stretching. Μην ξεχνάς άλλωστε πως η σωστή προθέρμανση είναι απαραίτητη προϋπόθεση για ασφαλή και αποτελεσματική προπόνηση. 

 

 

Στην συνέχεια, προχωράει στο βασικό μέρος της προπόνησης που στοχεύει περισσότερο στην σύσφιξη και τόνωση του κάτω μέρος του σώματος. 

To workout της Karlie Kloss, περιλαμβάνει ποικίλες ασκήσεις, που φροντίζει να κάνει τακτικά μέσα στην εβδομάδα, καθώς για εκείνη η άσκηση είναι τρόπος ζωής. Όπως έχει δηλώσει άλλωστε το εντυπωσιακό μοντέλο σε συνεντεύξεις της, «Η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απελευθερώσετε το μυαλό σας από το άγχος και να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση σας».

 

 

Η προπόνηση της, περιλαμβάνει ασκήσεις που χρησιμοποιούν το βάρος του σώματος, ασκήσεις με βαράκια ή με λάστιχα και επιτόπια αεροβική προπόνηση. Πιο συγκεκριμένα κάνει squat με αλτήρες, donkey kicks με βαράκια στα πόδια, mountain climbers, άσκηση σανίδα κλασσική και σε παραλλαγές για να γυμνάσει και τους πλάγιους κοιλιακούς και πιέσεις με αλτήρες. Δες το παρακάτω βίντεο και γίνε και εσύ σούπερ fit με την Karlie Kloss. 

 

arnaoutistavroula@gmail.com

Αληθινό παιδί του Ιούλη, λατρεύω τη θάλασσα και το θερινό σινεμά, ενώ αν με ρωτήσεις ποιος είναι ο αγαπημένος μου προορισμός, θα σου απαντήσω “η Βαρκελώνη” - χωρίς δισταγμό! Στην ταινιοθήκη μου σίγουρα θα βρεις τα άπαντα του Lars Von Trier, αλλά και επιλεγμένες ταινίες της χρυσής εποχής του Hollywood, όπως το “Όσα παίρνει ο άνεμος”!