Home / Wellness  / Diet & Fitness  / Tips για να είστε fit και στις διακοπές!

Tips για να είστε fit και στις διακοπές!

Diet tips για να αδύνατο κορμί και το καλοκαίρι! 

Το να μη βάλει κάποιος βάρος στις διακοπές είναι πραγματική πρόκληση όμως είναι εφικτό με τα παρακάτω diet tips που σας προτείνουμε και υπόσχονται να σας κρατήσουν υγιείς και αδύνατους! 

 

Exercise is fun! 

Το καλοκαίρι είναι ιδανική περίοδος για ξεκούραση και χαλάρωση όμως αποτελεί επίσης μια καλή συγκυρία για να ασκηθείτε και να διατηρηθείτε σε φόρμα. Δοκιμάστε το κολύμπι, περπατήστε κατά μήκος της παραλίας, κάντε κάποιο καινούργιο σπορ όπως καγιάκ ή surf και απολαύστε το φυσικό τοπίο με πεζοπορία ή χαλαρό τρέξιμο. Έχετε αμέτρητες εναλλακτικές μορφές άσκησης για να διασκεδάσετε και να μείνετε fit! 

 

 

 

Γλυκαθείτε με φρέσκα φρούτα! 

Αν σας έχουν πιάσει λιγούρες και επιθυμείτε μανιωδώς κάτι γλυκό, στραφείτε στα φρέσκα φρούτα εποχής που θα κατευνάσουν την επιθυμία σας για γλυκό αφενός και αφετέρου θα σας ενυδατώσουν και θα σας χαρίσουν βιταμίνες, ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. 

 

Στραφείτε στα ψητά λαχανικά.

Τα λαχανικά θα σας βοηθήσουν να μείνετε χορτάτοι και να γλιτώσετε τις περιττές θερμίδες που θα παίρνατε από άλλα τρόφιμα. Στραφείτε στα λαχανικά και ψήστε τα στη σχάρα με ελάχιστο ελαιόλαδο. Προτιμήστε τις μελιτζάνες, τις πιπεριές, τα κολοκυθάκι και τις ντομάτες και συνοδέψτε τα με φέτα για να έχετε ένα ισορροπημένο, διαιτητικό και νόστιμο γεύμα! 

 
 
Περιορίστε το αλκοόλ. 

Είναι γεγονός πως το καλοκαίρι θέλουμε να πιούμε τα κοκτέιλ μας και να ξεδιψάσουμε με μια παγωμένη μπύρα. Όμως η κατανάλωση αλκοόλ απαιτεί μέτρο γιατί τα ποτά και ιδιαίτερα τα κοκτέιλ περιέχουν μεγάλες δόσεις ζάχαρης και ως αποτέλεσμα μας προσθέτουν βάρος. 

 

Μετριάστε τα αναψυκτικά.

Προσέξτε τα αναψυκτικά όπως είναι οι πορτοκαλάδες, οι λεμονάδες και το κρύο τσάι και προσπαθήστε να τα καταναλώνετε με μέτρο. Τα συγκεκριμένα ποτά που μας ελκύουν ιδιαίτερα το καλοκαίρι γιατί είναι δροσιστικά περιέχουν υψηλές ποσότητες ζάχαρης και μας φορτώνουν με θερμίδες. 

 

 

stavroulaarnaouti@cozyhome.gr

Αληθινό παιδί του Ιούλη, λατρεύω τη θάλασσα και το θερινό σινεμά, ενώ αν με ρωτήσεις ποιος είναι ο αγαπημένος μου προορισμός, θα σου απαντήσω “η Βαρκελώνη” - χωρίς δισταγμό! Στην ταινιοθήκη μου σίγουρα θα βρεις τα άπαντα του Almodovar, αλλά και επιλεγμένες ταινίες της χρυσής εποχής του Hollywood, όπως το “Όσα παίρνει ο άνεμος”!