Σε αυτή τη δεύτερη καραντίνα μήπως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις;

Καραντίνα Νο 2, λοιπόν, και ξαφνικά βρισκόμαστε πάλι στο σπίτι, γεμίζοντας το μυαλό μας αυτομάτως με σκέψεις, όσων πρέπει να κάνουμε, για να νιώσουμε καλύτερα. Μήπως, όμως, τελικά το μοναδικό πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι απλώς να χαλαρώσουμε και να “αδειάσουμε” από όλα αυτά τα “πρέπει”;

 

Λαμβάνοντας υπόψιν ότι η καραντίνα είναι ήδη από μόνη της μια στρεσογόνος κατάσταση, δε χρειάζεται από τη μεριά μας να ενισχύουμε τα συναισθήματα άγχους και αγωνίας.

 

Σίγουρα θυμόμαστε ότι στο πρώτο lockdown όλοι σχεδόν είχαμε επιδοθεί σε δραστηριότητες, που υπό άλλες συνθήκες δε θα δοκιμάζαμε καν. Φρεσκοψημένα banana breads, ολική τακτοποίηση του σπιτιού σύμφωνα με τις συμβουλές της Marie Kondo,  γενική καθαριότητα σχεδόν καθημερινά, βιβλιοφαγία… 

 

Άκουσέ μας: ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΟ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΔΙΑΡΚΩΣ ΣΕ ΕΓΡΗΓΟΡΣΗ!

 

Είναι ΟΚ να νιώθεις ότι έχεις χάσει την ενέργειά σου.

Είναι ΟΚ να θες να κοιμηθείς περισσότερο από το συνηθισμένο.

Είναι ΟΚ να έχουν μαζευτεί 3 πλυντήρια και άλλα τόσα ασιδέρωτα.

 

Και είναι ΟΚ για όσο θες εσύ να είναι. Πάρε τον χρόνο σου, βαθιές ανάσες και μια απόσταση από όσα ένιωσες να σε καταπιέζουν τελικά και όχι να σε κάνουν να νιώθεις καλύτερα, κατά τη διάρκεια της προηγούμενη καραντίνας.

 

Συγκεντρώσαμε μερικά από αυτά, προτείνοντάς σου εναλλακτικές με τις οποίες μπορείς να τα αντικαταστήσεις. Μόνο αν  ΕΣΥ θέλεις…

 

1.Δε χρειάζεται να καθαρίσεις και να συμμαζέψεις όλες τις ντουλάπες και τα συρτάρια.

Ναι, σίγουρα το χάος δεν είναι -υποθέτουμε- το αγαπημένο κανενός, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι επειδή είσαι σπίτι πρέπει να είναι όλα στην εντέλεια. 

 

Προτείνουμε: Aντί να απαλλαγείς από το χάος του σπιτιού να απαλλαγείς πρώτα από το χάος των σκέψεων. Υπάρχουν πολλά apps που θα σε βοηθήσουν προς αυτή την κατεύθυνση. Ακούσαμε ότι το Headspace είναι ιδιαιτέρως βηθητικό σε καταστάσεις άγχους και πίεσης. Η χαλάρωση κάνει θαύματα! Καί πού ξέρεις; Ίσως, μετά βρεις την απαραίτητη ενέργεια και για τις ντουλάπες…

 

 

2. Δε χρειάζεται να διαβάσεις τα άπαντα του Ντοστογιέφσκι. 

Για πολλούς η περίοδος της καραντίνας λειτουργεί θετικά στο κομμάτι της αυτοσυγκέντρωσης όχι, όμως, σε όλους. Μη νιώθεις καθόλου άσχημα αν στις πρώτες 10 σελίδες του βιβλίου που επέλεξες, γυρνούσες πίσω για να θυμηθείς το όνομα του πρωταγωνιστή. Όχι, δεν είναι η αρχή του Alzheimer. Απλώς, οι συνθήκες δε σε βοηθούν να συγκεντρωθείς.

 

Προτείνουμε: Ευτυχώς, η τεχνολογία έρχεται να μας αποδείξει το πόσο βοηθητική μπορεί να γίνει. Τα audiobooks γίνονται η αγαπημένη μας λύση, καθώς μας επιτρέπουν να ακούμε το βιβλίο που θέλουμε, ακόμα και κλείνοντας τα μάτια μας για περισσότερη αυτοσυγκέντρωση ή κάνοντας κάτι άλλο παράλληλα, όπως το να μαγειρεύουμε ή να σιδερώνουμε. Με έναν σμπάρο…

Στο Amazon αλλά και εδώ θα βρείς μια τεράστια αναγνωστική γκάμα.

 

 

3. Δε χρειάζεται να αλλάξεις και πάλι χρώμα στους τοίχους ή να ανακαινίσεις το σαλόνι.

Όλοι αγαπάμε τις αλλαγές και θέλουμε να βλέπουμε το σπίτι μας στα καλύτερά του. Το να προσπαθείς, όμως, να κάνεις ριζικές αλλαγές μέσα σε 15 μέρες, μόνο άγχος θα σε γεμίσει και όχι με τη δημιουργικότητα που εσύ ήλπιζες οτι θα νιώσεις. 

 

Προτείνουμε: Ξεκίνα από τα μικρά, που μπορούν να σου ανεβάσουν τη διάθεση. Καινούργια σεντόνια, ένα φυτό εσωτερικού χώρου, ένα πόστερ, ένα αρωματικό κερί… Πίστεψέ μας. Μπορούν να κάνουν τη διαφορά σε έναν χώρο και να σου δώσουν το boost που ζητούσες. Εναλλακτικά, κράτα σημειώσεις με όσα σε ενοχλούν στον χώρο σου, υπολόγισε ένα εφικτό budget και βάλε στόχο να τα αλλάξεις σταδιακά, μετά την καραντίνα.

 

 

4. Δε χρειάζεται να μαγειρεύεις gourmet συνταγές πρωί – μεσημέρι – βράδυ. 

Σίγουρα, όταν έχεις χρόνο είναι μια ευκαιρία να δοκιμαστείς σε κάτι, που παλιότερα δεν προλάβαινες. Αν αγαπάς το καλό φαγητό, σίγουρα θα μπορούσες να φτιάξεις εκείνη την πάπια πορτοκάλι που λάτρεψες στο αγαπημένο σου ασιατικό εστιατόριο, για να ευχαριστήσεις την οικογένειά σου. Αυτό δε σημαίνει, όμως, ότι πρέπει να μετατρέψεις αυτή τη χαρά σε ευθύνη που σε αγχώνει.

 

Προτείνουμε: Δοκίμασε μια εναλλαγή ρουτίνας. Μπορείς τις μισές μέρες να μαγειρεύεις άλλοτε κάτι πιο περίπλοκο και άλλοτε κάτι πιο απλό, ενώ τις υπόλοιπες ημέρες μπορείς να δοκιμάζεις γεύσεις από τα αγαπημένα σου εστιατόρια. Ευτυχώς το delivery συνεχίζει να λειτουργεί!

 

 

4+1. Δε χρειάζεται να γυμνάζεσαι καθημερινά και πάνω από τις δυνατότητές σου.

Αν δεν ήσουν ποτέ ο τύπος του ανθρώπου που γυμνάζεται και ακολουθεί μία fit καθημερινότητα, δε χρειάζεται να αλλάξεις τώρα. Επειδή έχεις χρόνο δε σημαίνει ότι θα μεταλλαχτείς σε fitness guru και μάλιστα υπερβαίνοντας τις αντοχές σου. Καλή η γυμναστική, αλλά μόνο όταν σου δημιουργεί ευεξία και όχι πίεση.

 

Προτείνουμε: Τι καλύτερο από το περπάτημα, ειδικά σε μία φάση που περνάς τόσο χρόνο μέσα στο σπίτι; Στείλε το απαραίτητο μήνυμα, φόρεσε άνετα ρούχα και ξεκίνα μια διαδρομή που σε ευχαριστεί. Αν εστιάζεις στο κομμάτι του fitness, κατέβασε εφαρμογές που σου δείχνουν τα χιλιόμετρα που έχεις διανύσει. Πάνω απ’ όλα, όμως, πάρε βαθιές ανάσες, κοίτα τον ήλιο, τον ουρανό και τη θάλασσα, σκέψου όλα τα όμορφα που κάποια στιγμή θα έρθουν -δεν μπορεί- και κάνε μόνο θετικές σκέψεις!

 

Θυμήσου! Να είσαι εκεί που είναι οι σκέψεις σου! Όλα θα γίνουν…