Home / Wellness  / Diet & Fitness  / Fitness μπάρες και πως να τις φτιάξετε!

Fitness μπάρες και πως να τις φτιάξετε!

Σπιτικές fitness μπάρες δημητριακών για λεπτή σιλουέτα!

Φτιάξτε μόνοι σας υγιεινές μπάρες δημητριακών, για να διατηρήσετε λεπτή τη σιλουέτα σας, ρυθμίζοντας τα επίπεδα της όρεξής σας. Γρήγορες, εύκολες, οικονομικές, χορταστικές και πολύ θρεπτικές, οι μπάρες δημητριακών αποτελούν ένα σούπερ healthy σνακ με υψηλή διατροφική αξία και οφέλη για τον οργανισμό. Δείτε ποια υλικά να βάλετε στο diet μείγμα σας.

Μέλι

Αποφύγετε εντελώς την ζάχαρη και προτιμήστε το εξαιρετικά θρεπτικό μέλι που σας χαρίζει ενέργεια και δίνει την απαραίτητη γλυκύτητα στις fitness μπάρες σας.

Φυστικοβούτυρο

Μπορεί να έχει αρκετές θερμίδες, αλλά είναι πολύ υγιεινό και θρεπτικό και θα σας δώσει την γλυκιά γεύση που αποζητάτε. Εξάλλου οι μπάρες δημητριακών μπορούν να αντικαταστήσουν ένα γλυκό επιδόρπιο όπως είναι η σοκολάτα γάλακτος και άλλα θερμιδογόνα γλυκίσματα.

Νυφάδες βρώμης

Προτιμήστε τη βρώμη γιατί έχει πολλές φυτικές ίνες, μας κρατά χορτάτους και είναι η κατάλληλη βάση για τις μπάρες σας.

Fitness μπάρες και πως να τις φτιάξετε!

Σταφίδες ή cranberries

Εξαιρετικά θρεπτικές και νόστιμες, οι σταφίδες ή τα cranberries έχουν ευεργετικά οφέλη για την υγεία μας και αντικαθιστούν γευστικά τα κομματάκια σοκολάτας.

Ηλιόσποροι

Μας δίνουν ενέργεια και ταυτόχρονα πολλά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού. Τέλος, οι ανάλατοι ηλιόσποροι έχουν αντιοξειδωτική δράση, συμβάλλοντας στην απομάκρυνση των βλαβερών τοξινών από τον οργανισμό.

Φαγόπυρο

Πλούσιο σε πρωτεΐνη, βιταμίνες, φυτικές ίνες και μέταλλα, το φαγόπυρο αποτελεί healthy προσθήκη στις μπάρες σας και σας χαρίζει δύναμη και ενέργεια για να ανταπεξέλθετε στις δυσκολίες της ημέρας.

stavroulaarnaouti@cozyhome.gr

Αληθινό παιδί του Ιούλη, λατρεύω τη θάλασσα και το θερινό σινεμά, ενώ αν με ρωτήσεις ποιος είναι ο αγαπημένος μου προορισμός, θα σου απαντήσω “η Βαρκελώνη” - χωρίς δισταγμό! Στην ταινιοθήκη μου σίγουρα θα βρεις τα άπαντα του Almodovar, αλλά και επιλεγμένες ταινίες της χρυσής εποχής του Hollywood, όπως το “Όσα παίρνει ο άνεμος”!