Home / Wellness  / Diet & Fitness

3+1 αποτελεσματικές ασκήσεις για αδύνατα και γραμμωμένα χέρια.   Ακολούθησε αυτό το εύκολο αλλά αποτελεσματικό workout challenge, για να δυναμώσεις και να σμιλέψεις τα χέρια και

Τι να κάνετε για να χάσετε σίγουρα βάρος τον χειμώνα.    Τον χειμώνα η πλειονότητα των ανθρώπων βάζει κάποια κιλά και συνήθως έναν ή δυο μήνες

Τα πιο αποτελεσματικά detox πρωινά ροφήματα για αδύνατη σιλουέτα.   Εκτός από ένα καλό πρωινό γεύμα, απαραίτητα για την απώλεια λίπους και πόντων είναι και κάποια

Tips για να απαλλαγείς από το επίμονο λίπος στην κοιλιά.  Το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς ή αλλιώς το σπλαχνικό λίπος απασχολεί όχι μόνο πολλούς

Ακολουθήστε τα παρακάτω tips για να χάσετε τα " γιορτινά" κιλά!   Το έχετε ακούσει πολλές φορές, αλλά θα σας το ξαναπώ… Μην παραλείπετε ποτέ το

Ξεκίνησε άμεσα την απώλεια βάρους με αυτά τα διατροφικά tips. Ο νέος χρόνος έφτασε και μαζί του συνοδεύει στόχους που θέλει να πραγματοποιήσει ο καθένας

Detox tips: τι να κάνετε μετά τις γιορτινές κραιπάλες. Τα Χριστούγεννα είναι συνώνυμα με οικογενειακά ή φιλικά τραπέζια πολύ φαγητό και πολύ ποτό. Με ποιους

6+1 τρόποι για να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος τον νέο χρόνο.   Η χρονιά σιγά σιγά φεύγει και όλοι μας έχουμε σκεφτεί ποιους νέους στόχους

Φρούτα χαμηλά σε σάκχαρα, ιδανικά για δίαιτα. Η χαμηλή πρόσληψη ζάχαρης είναι σημαντικός παράγοντας απώλειας ή διατήρησης του βάρους. Η ζάχαρη δεν βρίσκεται μόνο σε

Πως θα καταφέρεις να χάσεις βάρος, χωρίς πολύ προσπάθεια. Δίαιτα, γυμναστική όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος ψάχνεις εναγωνίως τρόπους για να επιτύχεις τον στόχο σου.

Η εορταστική περίοδος των Χριστουγέννων έρχεται και συνήθως συνοδεύεται από πλούσια τραπέζια, γεμάτα νοστιμιές! Παρακάτω θα βρείτε μερικές χρήσιμες διατροφικές συμβουλές για να αποφύγετε το

4+1 τροφές για να διώξεις το λίπος στην κοιλιά. Ποιος δεν θα ήθελε σφιχτή και αδύνατη κοιλιά; Για να απομακρύνεις το κοιλιακό λίπος εκτός από

Αλήθεια πώς νιώθετε σήμερα; Θέλετε να ανεβάσετε την ψυχολογία σας; Μήπως θα θέλατε να αποδίδετε περισσότερο στη δουλειά σας;   Μπορείτε να το πετύχετε… με

Δουλειά γραφείου και άσκηση: πως θα τα συνδυάσετε.  Ο καθιστικός τρόπος ζωής έχει συσχετιστεί με υψηλούς δείκτες θνησιμότητας και  ασθενειών. Η δουλειά γραφείου συμβάλλει στην

Συμβουλές fitness για καλλίγραμμα πόδια. Αν θέλεις λεπτά και όμορφα πόδια, οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να τα αποκτήσεις. Τρεις είναι οι προϋποθέσεις για

Αβοκάντο για αδυνάτισμα και απώλεια λίπους. Το αβοκάντο, τα τελευταία χρόνια έχει γίνει -όχι άδικα- πολύ δημοφιλές σε ό,τι αφορά την υγιεινή διατροφή. Είναι γνωστό

Πως οι υδατάνθρακες, θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά.    Οι υδατάνθρακες, έχουν κατά καιρούς ενοχοποιηθεί από διάφορες δίαιτες και έχουν κατηγορηθεί για την αύξηση του

Με ποιες ασκήσεις θα νικήσεις την βαρύτητα. Είτε έχεις πληθωρικό, είτε πιο petite στήθος, οι ασκήσεις για τον θώρακα και το κορμό είναι απαραίτητες. Ένας

1 2 3