6+1 τρόποι για να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος τον νέο χρόνο.
Η χρονιά σιγά σιγά φεύγει και όλοι μας έχουμε σκεφτεί ποιους νέους στόχους θέλουμε να επιτύχουμε την χρονιά που μας έρχεται. Με αποφασιστικότητα και θετική διάθεση είναι πιο εύκολο να χάσουμε το βάρος που θέλουμε και να αποκτήσουμε την σιλουέτα που πάντα ονειρευόμασταν. Σας παρουσιάζουμε 7 τρόπους για να χάσετε σίγουρα βάρος το νέο έτος.
Πείτε όχι στην αναβλητικότητα.
Με την νέα χρονιά προσπαθήστε να μην αφήνετε για αύριο ό,τι μπορείτε να τελειώσετε σήμερα. Αν μια μέρα αισθάνεσθε κούραση μην παραλείψετε το πρόγραμμα γυμναστικής σας αλλά παλέψτε το. Η γυμναστική θα σας ανεβάσει και την διάθεση!
Καταναλώστε λαχανικά με κάθε γεύμα.
Προσπαθήστε να τρώτε λαχανικά με το κάθε γεύμα σας και θα δείτε άμεσα αλλαγή στην σιλουέτα σας. Τα λαχανικά θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε την υπερφαγία και τα περιττά τσιμπολογήματα.
Αποχαιρετήστε τα αναψυκτικά.
Αν είστε λάτρεις των αναψυκτικών, είναι καιρός να τα απομακρύνετε από την διατροφή σας. Ακόμη και τα αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη είναι επιβλαβή για τον οργανισμό και επιπλέον δίνουν την όψη φλοιού πορτοκαλιού στο σώμα μας. Περιορίστε τα σημαντικά και βάλτε ως στόχο να πίνετε περισσότερο νερό.
Κοιμηθείτε επαρκώς.
Αν τον προηγούμενο καιρό παραπονιόσασταν πως δεν αλλάζετε την κακή συνήθεια να ξενυχτάτε ή να κοιμάστε λίγο, ήρθε η νέα χρονιά για να βελτιώσετε το πρόγραμμα ύπνου σας. Ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος, θα σας γεμίσει ενέργεια και θα βοηθήσει τον οργανισμό σας να λειτουργεί καλύτερα.
Δοκιμάστε μια νέα δραστηριότητα.
Αν έχετε βαρεθεί την συμβατική γυμναστική μπορείτε να πειραματιστείτε και να δοκιμάσετε εναλλακτικούς τρόπους άθλησης. Βρείτε κάτι καινούργιο που σας ευχαριστεί και επιπλέον χάστε διασκεδαστικά θερμίδες.
Βάλτε ρεαλιστικούς στόχους.
Ίσως τις προηγούμενες φορές δεν καταφέρατε να χάσετε τα κιλά που θέλετε γιατί είχατε πολύ υψηλές προσδοκίες οι οποίες δεν ανταποκρίνονταν στην πραγματικότητα. Την νέα χρονιά προσπαθήστε να βάλετε μικρούς αι εφικτούς στόχους ώστε να μην απογοητευτείτε.
Μην καταπιέζεστε.
Η θετική ψυχολογία είναι πολύ σημαντική για να επιτύχετε τους στόχους σας. Προσπαθήστε να μην καταπιέζετε τον εαυτό σας και αντιμετωπίστε την προσπάθειά σας να χάσετε κιλά θετικά και αισιόδοξα.
