Μανταρίνι, το φρούτο του Οκτώβρη που μας κάνει καλό.
Ο Οκτώβρης είναι ο μήνας τους, είναι νόστιμα και μπορείτε να τα καταναλώνετε στα ενδιάμεσα γεύματά σας και να απολαμβάνετε τα οφέλη του. Ο λόγος για το μανταρίνι. Γιατί όμως είναι τόσο καλό για την υγεία μας;
Κάνει τα κόκκαλά μας πιο γερά.
Τα νόστιμα μανταρίνια είναι πλούσια και σε ασβέστιο, το οποίο προάγει την υγεία των οστών. Ιδιαίτερα οι γυναίκες που είναι επιρρεπείς στην οστεοπόρωση είναι καλό να τρώνε πολλά μανταρίνια για γερά κόκκαλα.
Μάχεται τις ελεύθερες ρίζες.
Τα φλαβονοειδή αδρανοποιούν τις ελεύθερες ρίζες, εχθρούς του οργανισμού μας, και προστατεύουν ενάντια στην ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων. Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και απομακρύνουν τοξικές ουσίες από τον οργανισμό μας που ευθύνονται για διάφορες ασθένειες.
Πλούσιο σε κάλιο που κάνει επίσης μας καλό.
Είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία των νεφρών, των μυών, των νεύρων, της καρδιάς και του πεπτικού συστήματος. Οι επαρκείς ποσότητες καλίου προστατεύουν από υπέρταση και μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
Δυναμώνει το ανοσοποιητικό μας.
Δεν είναι μόνο το πορτοκάλι ένα φρούτο που ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα, αλλά είναι και το μανταρίνι που είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνη C. Τα μανταρίνια παρέχουν σχεδόν το 80% των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σε βιταμίνη C! Ειδικά τώρα που προχωρούμε προς τον χειμώνα, οφείλουμε να οχυρώσουμε την άμυνα του οργανισμού μας με σωστή διατροφή, καθώς η βιταμίνη C ευθύνεται για τη σύνθεση του κολλαγόνου και πρόληψη του κρυολογήματος, μεταξύ άλλων.
Τέλος, σύμφωνα με κάποιες μελέτες η κατανάλωση μανταρινιού μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες να προσβληθεί κάποιος από εγκεφαλικό, καρδιακή προσβολή, διαβήτη, αρτιοσκλήρυνση και κάποια είδη καρκίνου.
Μας Ομορφαίνει!
Όλοι θέλουμε να έχουμε σφριγηλή και λαμπερή επιδερμίδα και η κατανάλωση των μανταρινιών μπορεί να μας βοηθήσει σε αυτό. Όπως είπαμε και παραπάνω η βιταμίνη C που περιέχει συμβάλλει στη σύνθεση του κολλαγόνου, ενώ η βιταμίνη Α που περιέχει διατηρεί τα μαλλιά ενυδατωμένα.
