Home / Wellness  / Diet & Fitness  / 5 λόγοι για να ξεκινήσετε περπάτημα

5 λόγοι για να ξεκινήσετε περπάτημα

4+1 λόγοι για να ξεκινήσετε περπάτημα σήμερα κιόλας!

Τι περιμένετε λοιπόν; Ξεκινήστε το περπάτημα. Σύμφωνα με τους επιστήμονες είναι καλό να περπατάμε 30 με 60 λεπτά κάθε μέρα, καθώς το βάδισμα ωφελεί με διάφορους τρόπους το σώμα και το πνεύμα μας. Γιατί: 

 
Καταπολεμά τον καρκίνο

Μελέτες δείχνουν ότι το περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού και καρκίνου του παχέος εντέρου. Ακόμη, οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως το περπάτημα μπορεί να ωφελήσει όσους υποβάλλονται σε θεραπεία για να αντιμετωπίσουν τον καρκίνο, καθώς βελτιώνει τις πιθανότητες ανάκαμψης του ασθενή.

 

Μας βοηθά να αδυνατίσουμε

Το περπάτημα είναι η πιο απλή και εύκολη μορφή άσκησης που μας βοηθά να χάσουμε βάρος. Προσπαθήστε να περπατάτε τουλάχιστον 40 λεπτά την ημέρα για να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας και να χάσετε θερμίδες. 

 

 

Ενισχύει την μακροζωία

Προσπαθήστε να περπατάτε όσο περισσότερο μπορείτε καθημερινά γιατί έρευνες δείχνουν πως όσο περπατάτε τόσο βελτιώνετε τις πιθανότητές για μεγαλύτερη και με περισσότερη υγεία ζωή. Βάλτε στην καθημερινότητά σας το περπάτημα και αφήστε το αμάξι μόνο για τις μακρινές αποστάσεις, θα σας κάνει καλό! 

 

Μας προσφέρει διαύγεια

Περπατήστε καθημερινά γιατί το περπάτημα συμβάλλει στην υγεία του νου και του πνεύματος. Το συχνό βάδισμα οδηγεί στη βελτίωση της ροής του αίματος προς τον εγκέφαλο και συμβάλλει στην απελευθέρωση χημικών ουσιών που επηρεάζουν την ανάπτυξη και δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυττάρων. Ακόμη, μελέτες αποδεικνύουν πως μειώνει το κίνδυνο εμφάνισης άνοιας σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.

 

Μας χαλαρώνει

Θα έχετε αντιληφθεί και εσείς πως μετά από ήπιο περπάτημα αισθάνεστε πιο χαλαροί και ήρεμοι. Πράγματι, το περπάτημα μας αποσυμφορίζει και μας αναζωογονεί. Βάλτε λοιπόν το περπάτημα στην καθημερινότητά σας για να νιώθετε καλύτερα και να απομακρύνετε τα άγχη και τις αγωνίες της ημέρας! 

 

 

 

stavroulaarnaouti@cozyhome.gr

Αληθινό παιδί του Ιούλη, λατρεύω τη θάλασσα και το θερινό σινεμά, ενώ αν με ρωτήσεις ποιος είναι ο αγαπημένος μου προορισμός, θα σου απαντήσω “η Βαρκελώνη” - χωρίς δισταγμό! Στην ταινιοθήκη μου σίγουρα θα βρεις τα άπαντα του Almodovar, αλλά και επιλεγμένες ταινίες της χρυσής εποχής του Hollywood, όπως το “Όσα παίρνει ο άνεμος”!