Home / Wellness  / Diet & Fitness  / 4+1 fitness apps για έναν υγιεινό τρόπο ζωής

4+1 fitness apps για έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Όταν το κινητό αποδεικνύεται ευεργετικό…

Mε τα social media να απορροφούν ένα μεγάλο κομμάτι πολύτιμου χρόνου της καθημερινότητάς μας, είναι λογικό τα κινητά τηλέφωνα να θεωρούνται ανασταλτικός παράγοντας, στο να ακολουθήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, βάζοντας στη θέση του Facebook και του Instagram τη γυμναστική.

Κι όμως, τα health &fitness apps που ακολουθούν, είναι η απόδειξη ότι το κινητό τηλέφωνο μπορεί να γίνει σύμμαχος σε μία ισορροπημένη καθημερινότητα, με πρωταρχικό μας μέλημα την υγεία και την άσκηση του σώματός μας.

Θα γίνουν αναπόσπαστο κομμάτι της ρουτίνας σας, δίνοντάς σας ιδέες για το πώς μπορείτε να ασκηθείτε και να ακολουθήσετε διατροφικές συνήθειες, ευεργετικές για την υγεία και τη γραμμή σας!

 

1.Sworkit: Για αυτούς που δεν έχουν χρόνο

H συγκεκριμένη εφαρμογή προτείνει προγράμματα άσκησης, ακόμη και για εκείνους που διαθέτουν ελάχιστο χρόνο για καθημερινή γυμναστική. Επιλέξτε ανάμεσα στα αμέτρητα custom προγράμματα που διαθέτει, ανάλογα με τον χρόνο που έχετε, ακόμη κι αν μιλάμε για μικρά πεντάλεπτα διαλείμματα ανάμεσα στον φόρτο εργασίας σας. Η δικαιολογία του περιορισμένου χρόνου μόλις εξαφανίστηκε!

 

 

 

2.Aaptiv:Για ακουστικούς τύπους

Αυτό το ακουστικό app άσκησης είναι ιδανικό για αυτούς που μαθαίνουν εύκολα… ακούγοντας. Το Aaptiv διαθέτει μια μεγάλη γκάμα προγραμμάτων, από yoga και streching μέχρι boxing και βάρη. Επιλέξτε το είδος της άσκησης που επιθυμείτε, τη μουσική που προτιμάτε και ξεκινήστε!

 

 

 

3.Nike+ Run Club: Για τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους

Δε θα υπήρχε καταλληλότερος σύμβουλος για το καθημερινό μας τρέξιμο από την εταιρεία Nike. To Nike+ Run Club είναι ένα καινοτόμο app, το οποίο ενδείκνυται τόσο για νέους όσο και για εκπαιδευμένους δρομείς, με προγράμματα που ενισχύουν την ταχύτητα και την αντοχή, με εβδομαδιαία challenges μέχρι και λίστες τραγουδιών στο Spotify, ειδικά διαμορφωμένες για συγκεκριμένες διαδρομές, αλλά και συμβουλές από προπονητές και αθλητές, οι οποίοι σας ενθαρρύνουν σε κάθε σας βήμα!

 

 

4.Asana Rebel:Για αυτούς που αγαπούν τη yoga

Τα οφέλη της yoga είναι γνωστά σε όλους αλλά πολλοί από εμάς δεν έχουμε μπει ακόμα στη διαδικασία, να την εντάξουμε στην καθημερινότητά μας.Κι επειδή σίγουρα δεν ξέρουμε τις διαφορές μεταξύ Hatha, Ashtanga και Vinyasa yoga, το συγκεκριμένο app μπορεί να μας τα ξεδιαλύνει όλα, κάνοντάς μας… gurus! Tο μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να επιλέξουμε το είδος που ενδείκνυται τελικά για εμάς, ώστε να ανεβάσουμε τη διάθεση και την ενέργειά μας!

 

 

 

4+1.Headspace: Για να διώξουμε το άγχος μακριά

Το άγχος είναι μια πρόκληση που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε, εξαιτίας των γρήγορων ρυθμών της καθημερινότητάς μας, αλλά και η αιτία πολλών προβλημάτων υγείας. Ήρθε η ώρα να απαλλαγούμε από τις αρνητικές συνέπειές του, με τη βοήθεια του Headspace, ενός app, που φέρνει την ισορροπία σε μυαλό και σώμα. Μαθήματα διαλογισμού, που ξεκινούν από sessions 30 λεπτών, θα μας οδηγήσουν σε έναν πιο ήρεμο και αρμονικό τρόπο ζωής.

 

Τhey can lift us… app!

 

 

 

mariamylona@cozyhome.gr

Οne quote, my point of view... “Let me live, love, and say it well in good sentences” Sylvia Plath