3 μύθοι για την παιδική διατροφή
Καταρρίπτουμε 3 μύθους για την διατροφή των παιδιών, που κάνουν περισσότερο κακό από ό,τι καλό στην υγιή ανάπτυξή τους. Τα μυστικά για τη σωστή διατροφή των παιδιών βρίσκονται αρκετά μακριά από τους 3 διατροφικούς μύθους που έχουν κυριαρχήσει στη συνείδησή μας. Για να είστε βέβαια ακόμη πιο σίγουροι για τη διατροφή των παιδιών συμβουλευτείτε τον παιδιάτρό σας.
Τα παιδιά πρέπει να αδειάζουν το πιάτο τους
Η άποψη αυτή κυριαρχεί από πάππου προς πάππου, όμως όπως επισημαίνουν και οι ειδικοί τα παιδιά ξέρουν πόση τροφή χρειάζονται και δεν υπάρχει λόγος να τα πιέζουμε. Οι γονείς οφείλουν να ετοιμάζουν υγιεινά και θρεπτικά γεύματα για τα παιδιά και από εκεί και πέρα η ποσότητα φαγητού που θα καταναλώσουν τα τελευταία είναι δική τους απόφαση, καθώς έχουν τη δυνατότητα να αναγνωρίζουν τη στιγμή που επέρχεται το αίσθημα κορεσμού.
Τα παιδιά δεν πρέπει να τρώνε γλυκά
Είναι φυσικά προτιμότερο τα παιδιά να καταναλώνουν φρούτα και υγιεινά σνακ, από το να τρώνε μονίμως ζαχαρωτά, σοκολάτες και πάστες, όμως η απόλυτη απομάκρυνση των γλυκών δεν τους κάνει καλό. Η απαγόρευση του γλυκού δημιουργεί αρνητικά αισθήματα στα παιδιά που μπορεί αργότερα να μετατραπούν σε υπερφαγία. Κρατήστε λοιπόν το μέτρο και αφήστε τα να φάνε γλυκά πάντα ελεγχόμενα.
Το να βλέπουν τα παιδιά τηλεόραση όσο τρώνε δεν είναι κακό
Όταν τρώνε τα παιδιά, είναι καλύτερο να έχετε κλειστή την οποιαδήποτε οθόνη στο σπίτι. Η κατανάλωση φαγητού κατά τη διάρκεια θέασης σε μια οθόνη αυξάνει τις πιθανότητες για υπερφαγία, γρήγορη κατάποση της τροφής και κατ΄ επέκταση παχυσαρκία ή πεκτικά προβλήματα. Τα παιδιά είναι καλό να επικεντρώνονται μόνο στο φαγητό τους και στο πιάτο τους.
