Γιατί με την άσκηση θα βελτιώσετε και τη διάθεσή σας.
Σύμφωνα με μελέτες η γυμναστική συμβάλλει όχι μόνο σε ένα καλλίγραμμο σώμα αλλά και στην πνευματική και ψυχική μας υγεία. Πιο συγκεκριμένα, η άσκηση μας βοηθά να νικήσουμε την κατάθλιψη, ενισχύει την αυτοεκτίμησή μας, απελευθερώνει τις ορμόνες της χαράς, μειώνει τα επίπεδα στρες στον οργανισμό μας, ευνοεί τη συγκέντρωσή μας και τέλος βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Όλα τα παραπάνω οφέλη της γυμναστικής μας βοηθούν να είμαστε περισσότεροι υγιείς και να αισθανόμαστε ευεξία και ευφορία. Γιατί λοιπόν να μην εκμεταλλευτούμε τα social media και ιδιαίτερα το δημοφιλές Instagram για να παρακολουθήσουμε είδη ασκήσεων και να ανεβάσουμε την ψυχολογία μας; Πάρτε μια ιδέα!
Για τους λάτρεις της yoga.
@yoga
Αντλήστε έμπνευση από έναν Instagram λογαριασμό απόλυτα αφιερωμένο στη yoga και προσπαθήστε να εξασκηθείτε ώστε να απολαμβάνετε τα οφέλη της συγκεκριμένης άσκησης τόσο στο σώμα όσο και στο πνεύμα σας.
Για όσους θέλουν να μειώσουν το λίπος στο σώμα τους.
Για όσους λατρεύουν το pilates.