Home / Wellness  / Health  / 3 τρόποι για αποτελεσματική αποτοξίνωση

3 τρόποι για αποτελεσματική αποτοξίνωση

3 τρόποι για αποτελεσματική αποτοξίνωση
Κάντε αποτοξίνωση με 3 tips 

Είναι γεγονός πως δεν έχουμε ξεφουσκώσει από το φαγητό του Πάσχα και θέλουμε να δώσουμε ένα boost στον οργανισμό και τον μεταβολισμό μας, απομακρύνοντας τις βλαβερές τοξίνες. Πώς μπορούμε να κάνουμε επιτυχημένη αποτοξίνωση; 

 

Βάλτε στόχο να ιδρώσετε 

Με την εφίδρωση απομακρύνονται οι τοξίνες από τον οργανισμό, γεγονός που σας βοηθά να κάνετε ένα επιτυχημένο detox. Για να ιδρώσετε υπάρχουν δύο τρόποι. Ο πρώτος είναι να βάλετε την γυμναστική στην καθημερινότητά σας, κάνοντας από γρήγορο περπάτημα μέχρι και υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, που είναι εξαιρετικά αποτελεσματική ακόμη στην καύση λίπους και ο δεύτερος να κάνετε σάουνα ή χαμάμ. Η σάουνα εκτός από την αποβολή των τοξινών, βοηθά σε ένα πιο απαλό και βελούδινο δέρμα, καθώς και σε καλύτερη φυσική κατάσταση. 

 

 

Καταναλώστε πολλές φυτικές ίνες

Η κατανάλωση πολλών ινών συμβάλλει στην βέλτιστη λειτουργία του εντέρου και κατά συνέπεια στην αποβολή τοξινών και καλύτερη λειτουργία του οργανισμού συνολικά. Ποια τρόφιμα όμως έχουν πολλές φυτικές ίνες; Φυσικά τα φρούτα, τα λαχανικά όπως τα τεύτλα, τα ραπανάκια, οι αγκινάρες, το λάχανο, το μπρόκολο και τα φύκια, τα προϊόντα ολικής άλεσης όπως το μαύρο ψωμί και ρύζι και τα δημητριακά ολικής άλεσης όπως είναι το κριθάρι, η κινόα και οι νιφάδες βρώμης. 

 

 

Το μυστικό βρίσκεται στα detox ροφήματα 

Σταματήστε να καταναλώνετε ροφήματα με ζάχαρη και λοιπά αναψυκτικά και στραφείτε σε ροφήματα και χυμούς που έχουν πραγματική detox δράση. Φτιάξτε για παράδειγμα ένα ρόφημα από 2 μήλα, 1 αγγούρι, 1 γκρέιπφρουτ και 1 πορτοκάλι και εκμεταλλευτείτε τις αποτοξινωτικές ιδιότητές του. 

stavroulaarnaouti@cozyhome.gr

Αληθινό παιδί του Ιούλη, λατρεύω τη θάλασσα και το θερινό σινεμά, ενώ αν με ρωτήσεις ποιος είναι ο αγαπημένος μου προορισμός, θα σου απαντήσω “η Βαρκελώνη” - χωρίς δισταγμό! Στην ταινιοθήκη μου σίγουρα θα βρεις τα άπαντα του Almodovar, αλλά και επιλεγμένες ταινίες της χρυσής εποχής του Hollywood, όπως το “Όσα παίρνει ο άνεμος”!