Home / Wellness  / Health  / 3 λόγοι για να φάτε βατόμουρα

3 λόγοι για να φάτε βατόμουρα

3 λόγοι για να φάτε βατόμουρα
Τα βατόμουρα είναι σούπερ επιλογή για την υγεία σας. 

Είναι γευστικά και μπορείτε να τα φάτε ως ένα healthy σνακ ή ως ένα νόστιμο πρωινό καθώς ταιριάζουν απίστευτα με το γιαούρτι σας. O λόγος για τα βατόμουρα που μας δίνουν τρεις πολύ σημαντικούς λόγους να τα καταναλώσουμε. 

 

 

3 λόγοι για να φάτε βατόμουρα

 

 

Γεμάτα θρεπτικές ουσίες. 

Τα βατόμουρα έχουν πολύ βιταμίνη C, ενώ ταυτόχρονα είναι σημαντικές διαιτητικές πηγές φυλλικού οξέος (Β9), μιας υδατοδιαλυτής βιταμίνης του συμπλέγματος Β. Ακόμη, περιέχουν μαγνήσιο και κάλιο, αλλά και βιταμίνη Κ, που συμβάλλει στην υγεία των οστών.

 

 

Έχουν πολλές φυτικές ίνες. 

Ένα φλιτζάνι από τα νόστιμα βατόμουρα περιλαμβάνει 8 γραμμάρια φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου, στη βελτίωση της διαδικασίας της πέψης καθώς και στον έλεγχο του βάρους του σώματός μας. 

 

Είναι πάρα πολύ πλούσια σε αντιοξειδωτικά. 

Τα αντιοξειδωτικά, ουσίες με πολύτιμες ιδιότητες για τον ανθρώπινο οργανισμό, καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και άρα ασθένειες πολύ σοβαρές όπως κι ο καρκίνος. Ακόμη, βοηθούν το δέρμα να είναι πιο λαμπερό και νεανικό. Άρα τα κίνητρά μας για να καταναλώνουμε βατόμουρα είναι πολλά.  

 

 

 

 

Φωτογραφίες: shutterstock.com 

stavroulaarnaouti@cozyhome.gr

Αληθινό παιδί του Ιούλη, λατρεύω τη θάλασσα και το θερινό σινεμά, ενώ αν με ρωτήσεις ποιος είναι ο αγαπημένος μου προορισμός, θα σου απαντήσω “η Βαρκελώνη” - χωρίς δισταγμό! Στην ταινιοθήκη μου σίγουρα θα βρεις τα άπαντα του Almodovar, αλλά και επιλεγμένες ταινίες της χρυσής εποχής του Hollywood, όπως το “Όσα παίρνει ο άνεμος”!