Yummy Mommy συνταγές για smoothies!
Τα smoothies αποτελούν ιδανική διατροφική επιλογή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς προσφέρουν στον οργανισμό τον πολυπόθητο συνδυασμό θρεπτικών και healthy συστατικών. Συγκεντρώσαμε 4 προτάσεις για νόστιμα και υγιεινά smoothies που μπορείτε να καταναλώνετε άφοβα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Cocktail φρούτων
Smoothie με γιαούρτι, λιναρόσπορο, μπανάνα, ροδάκινο, γάλα καρύδας και χυμό πορτοκάλι. Νόστιμο και πλούσιο σε μέταλλα, βιταμίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι σούπερ επιλογή.
Berry smoothie
Βιταμίνες, θρεπτικά στοιχεία και ασβέστιο συνθέτουν το νοστιμότατο berry smoothie. To γιαούρτι θα σας δώσει ασβέστιο και πρωτεΐνες για να αναπτύξει το μωρό σας ισχυρά οστά και μυς, τo τζίντζερ θα σας ανακουφίσει από τις ναυτίες και τα μούρα θα βοηθήσουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού σας!
White smoothie
Smoothie με λιναρόσπορο, γάλα αμυγδάλου, καρύδια, αβοκάντο, βούτυρο αμυγδάλου και μπανάνα. Οι ξηροί καρποί είναι μια καλή πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και ασβεστίου. Ακόμη, το αβοκάντο και η μπανάνα σας δίνουν πολύ ενέργεια όταν αισθάνεστε κουρασμένες.
Green smoothie
Mπρόκολο, ακτινίδιο, αβοκάντο, φύλλα μαρουλιού, αμύγδαλα, λιναρόσπορος και νερό συνθέτουν ένα έξτρα υγιεινό, πράσινο smoothie για τις εγκύους. Φροντίστε να έχετε πλύνει πολύ καλά τα λαχανικά και τα φρούτα για να είστε απόλυτα ασφαλείς.