Home / Wellness  / Health  / Πείτε αντίο στην κατακράτηση υγρών με 3 σούπερ tips

Πείτε αντίο στην κατακράτηση υγρών με 3 σούπερ tips

Πείτε αντίο στην κατακράτηση υγρών με 3 σούπερ tips
3 τρόποι για να νικήσετε την κατακράτηση υγρών. 

Μήπως βρίσκεστε σε μία φάση που προσπαθείτε να χάσετε κιλά, τηρείτε αυστηρά το πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής σας, αλλά νιώθετε και είστε πρησμένες; Αν όλα τα παραπάνω συμβαίνουν, ενώ εσείς συνεχίζετε επίμονα τις προσπάθειές σας, είναι πιθανό να έχετε κατακράτηση υγρών. Η κατακράτηση υγρών, δηλαδή η υπερβολική συσσώρευση νερού και άλλων υγρών στο κυκλοφορικό σύστημα, στους ιστούς και στις διάφορες κοιλότητες του σώματος, μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες. 

 

Μπορεί να είναι αποτέλεσμα της εγκυμοσύνης ή της έμμηνου ρύσης, είναι πιθανό να είναι απόρροια της καθιστικής ζωής ή της κακής διατροφής (αποκλείουμε το τελευταίο στη συγκεκριμένη περίπτωση, καθώς έχουμε ως δεδομένο πως ακολουθείτε ισορροπημένη διατροφή), ενώ μπορεί να είναι και αποτέλεσμα διάφορων παθήσεων της καρδιάς, των νεφρών ή των αγγείων. Τέλος, ένας ακόμη λόγος που μπορεί να εμφανίζετε κατακράτηση στο σώμα σας είναι να μην λειτουργεί σωστά το λεμφικό σας σύστημα. 

 

Πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε;

Η αντιμετώπιση και καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών που εντοπίζεται σε πολλά σημεία του σώματος, βοηθά αφενός στην απόκτηση του κορμιού που ονειρεύεστε και αφετέρου στην βελτίωση της υγείας σας. 

 

Επενδύστε στο λεμφικό μασάζ

Το λεμφικό μασάζ είναι πράγματι θαυματουργό, καθώς τα αποτελέσματά του είναι φανερά από την πρώτη κιόλας συνεδρία που θα κάνετε, ενώ βοηθά ταυτόχρονα στην χαλάρωση του σώματος, αλλά και στην ανάταση της ψυχικής σας κατάστασης. Μπορεί να είναι κάπως τσιμπημένη η τιμή του, όμως το αξίζει και με το παραπάνω, καθώς οι μαλάξεις με απαλές κινήσεις στις προβληματικές περιοχές, με κατεύθυνση προς την καρδιά, αποσυμφορίζουν την λέμφο και αποτοξινώνουν αποτελεσματικά, βοηθώντας στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού και στην απομάκρυνση της κατακράτησης υγρών. 

 

Πείτε αντίο στην κατακράτηση υγρών με 3 σούπερ tips

 

Εμπιστευθείτε τη δύναμη του νερού.

Εκτός από την ισορροπημένη διατροφή και τα κατάλληλα diet tips, ένας ακόμη καλός τρόπος για να καταπολεμήσετε την κατακράτηση υγρών είναι να καταναλώνετε όσο πιο πολύ νερό μπορείτε. Το νερό βοηθά το σώμα σας να απαλαγεί από τη συμφόρηση, να αποτρέψει την αφυδάτωση και συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία της λέμφου και γενικότερα του οργανισμού. Κάντε οπωσδήποτε ένα πρόγραμμα για να καταναλώνετε περισσότερο νερό καθημερινά και να αποτοξινωθείτε ανέξοδα και υγιεινά. 

 

 

Πείτε αντίο στην κατακράτηση υγρών με 3 σούπερ tips

 

 

Ξεκουράστε τα πόδια σας.

Ένας ακόμη τρόπος για να καταπολεμήσετε την κατακράτηση υγρών και να αποκτήσετε ένα πιο υγιές και όμορφο σώμα είναι να ξεκουράζετε τα άκρα σας. Η καθιστική ζωή, αλλά και η πολύωρη ορθοστασία δημιουργούν προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος, προκαλώντας οιδήματα, πρηξίματα αλλά και κατακράτηση υγρών. Φροντίστε σε καθημερινή βάση να ανυψώνετε τα πόδια σας για κάποια ώρα ώστε να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και κάντε συχνά χαλαρωτικό μασάζ μόνες σας, όπως και ποδόλουτρο με χλιαρό νερό.

stavroulaarnaouti@cozyhome.gr

Αληθινό παιδί του Ιούλη, λατρεύω τη θάλασσα και το θερινό σινεμά, ενώ αν με ρωτήσεις ποιος είναι ο αγαπημένος μου προορισμός, θα σου απαντήσω “η Βαρκελώνη” - χωρίς δισταγμό! Στην ταινιοθήκη μου σίγουρα θα βρεις τα άπαντα του Almodovar, αλλά και επιλεγμένες ταινίες της χρυσής εποχής του Hollywood, όπως το “Όσα παίρνει ο άνεμος”!