Home / Men  / Grooming  / Άντρας και ύπνος: όλα όσα πρέπει να ξέρετε και να κάνετε!

Άντρας και ύπνος: όλα όσα πρέπει να ξέρετε και να κάνετε!

Οι συνέπειες της έλλειψης ύπνου και πώς θα τις αντιμετωπίσετε:

Είναι κοινό μυστικό, πως όλοι οι άντρες έχουν τη λεγόμενη “άρνηση” σε κάθε τι, που έχει να κάνει με την περιποίησή τους, ενώ σε κάθε τέτοια πρόταση η απάντησή τους είναι μία “εγώ δεν έχω ανάγκη”!

Σας έχω νέα. Ή μάλλον όχι εγώ, αλλά η επιστήμη! Ακόμη και αν “δεν έχετε ανάγκη” πολλά πράγματα, έχετε σίγουρα ένα…τον ύπνο!

Οι απαραίτητες ώρες ύπνου για έναν άντρα μπορεί να είναι 7-8, αλλά μπορεί και να κυμαίνονται από 5-10, μας λένε οι γιατροί!

Σημασία έχει να βλέπουμε τι ζητάει ο δικός μας οργανισμός, καθώς κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός!

Αντίστοιχα, η  έλλειψη ύπνου έχει τόσο βραχυπρόθεσμες όσο και μακροπρόθεσμες συνέπειες!

Σε πρώτο χρόνο μπορεί να προκαλέσει: μαύρους κύκλους, ξηρό δέρμα στο πρόσωπο και τριχόπτωση, ενώ αν συνεχίσετε να στερείτε τον ύπνο από τον οργανισμό σας, όλο αυτό θα καταλήξει σε πρόωρη γήρανση, στρες αλλά και δυσκολία στην επούλωση των πληγών!

Ειδικά τώρα το καλοκαίρι, οι συνέπειες αυτές διογκώνονται, αφού τα ξενύχτια γίνονται όλο και πιο συχνά και ο καυτός ήλιος στο πρόσωπό σας, σίγουρα χειροτερεύει την κατάσταση!

Για να αντιμετωπίσετε τις συνέπειες αυτές, θα πρέπει να υπάρξει ένας σωστός συνδυασμός ρύθμισης του ύπνου σας και εφαρμογής των κατάλληλων προϊόντων, όπως κρέμες ματιών και προσώπου και σαμπουάν κατά της τριχόπτωσης.

Μία εξίσου σημαντική πληροφορία είναι, ότι δε γίνεται “να το σώσετε” με λίγες μέρες εξτρά ύπνου ή με την εφαρμογή της θεραπείας, όποτε και αν θυμηθείτε!

Όπως τονίζουν οι ειδικοί, όλο αυτό έχει την ίδια λογική με την άσκηση. Για να δείτε αποτελέσματα, πρέπει να αποκτήσετε πρώτα μια σωστή ρουτίνα και στον ύπνο και στην περιποίησή σας και εφόσον την εδραιώσετε θα δείτε τα πρώτα θετικά έως θεαματικά αποτελέσματα μετά τους πρώτους 3-4 μήνες!

“Ξυπνήστε”, λοιπόν, από την αδράνεια, κοιμηθείτε και…θα μας θυμηθείτε!

annygalinou@cozyhome.gr

Journalist, blogger, dreamer... Believe you can. And you're halfway there!